女性想要更美丽,3种蔬菜好选择,排毒养颜滋润肌肤,谁吃谁说好
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当女人超过18岁以后,就会老得越来越快,脸上慢慢会爬上细微的皱纹,超过18岁以后,如果再不注重饮食,自己就尽快会进入黄脸婆的大军。所以在平时饮食中要经常吃这三种蔬菜,能排毒养颜,还能滋润肌肤,如果想让自己年轻有气质,这三种蔬菜平时要多吃。
1.西葫芦:是一种普通的蔬菜,是好多女人排毒养颜,滋润肌肤,很愿意选择的一种蔬菜,含水量高达90%以上,热量相对比较低,每百克只有15大卡,比较接近于冬瓜,番茄,特别适合夏天吃。特别是身上肉肉多的女生,经常吃西葫芦,还能起到减肥作用。
2.青椒:现在我们每天餐桌上都不会缺少青辣椒,不但可以单独吃,同时也是很好的配菜,比如鸡蛋炒辣椒,青椒炒肉丝,青椒土豆丝,都是很好的美食。加上本身维生素含量高,特别是维生素c,所以每天坚持吃青辣椒,不但能补充营养,还可以营养肌肤,能起到通便排毒功效。
3.菠菜:菠菜所含的维生素比较丰富,而且还含有胡萝卜素,也含有叶酸,能起到抗氧化的作用,也可以增强机体免疫力,加上铁元素也比较丰富,还富含维生素e,现在好多家庭已经把菠菜当成每天必吃的一种蔬菜。冬天可以喝菠菜鸡蛋汤,也可以通过凉拌菠菜。由于营养价值高,可以激活大脑功能,促进细胞增殖,防止老年痴呆,对于大便干燥,能起到通便,排毒养颜的功效,谁吃谁年轻,谁吃谁健康。
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- 编辑:梦雪
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