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草菇味甘,含蛋白质、脂肪、维生素C、对氨基苯甲酸、D-甘露醇、赖氨酸、精氨酸、缬氨酸等多种氨基酸,能补脾益气,清热排毒;而且草菇的维生素C含量高,能促进人体新陈代谢,提高机体免疫力,增强抗病能力。常吃草菇对降血压也有一定的作用。
菊花中含有17种氨基酸,富含维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素,菊花有非常好的清热解毒、明目清肝以及排毒润肠等作用。还含丰富的维生素A、C、B、E、K,以及单宁酸等,能改善内分泌失调,调气血,美容养颜,长期用菊花泡水喝,可抗衰老,驻颜容。
西兰花是四季都可以食用的菜肴,绿色的西兰花搭配鲜嫩的鸡蛋,这道菜吃起来脆嫩美味,营养丰富。西兰花是天然的排毒菜,食用之后会产生饱腹感,可起到减肥燃脂,排毒瘦身的作用,胖子吃了肚子赘肉不见了。此外,这道菜还含有丰富的微量元素,它能加快人体骨骼和牙齿生长,而且能提高记忆力。这是一道老少皆宜的美食,可常做给家人吃!
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- 编辑:梦雪
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