发现自己有高血压病后，他是这样做的，血压控制得太好了

慈禧的秘密生活 qvod

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高血压并不可怕，可怕的是它往往伴随着各种并发症，尤以心、脑、肾的损害最为显著。

每年因高血压病致死、致残的人为数不少，高血压病严重影响生活质量和生命。

目前，医学界尚未发现能够彻底根治高血压病的特效药物和方法，如何控制好血压，已成为高血压患者最关心的问题。

这是一个真实的故事，他，男，46岁，个子不高，一个承包工程的工头，有人叫他肥佬老板。

三年前，由于承包工程，平时应酬得比较多，一周就有五、六天是在外吃饭、喝酒的，晚上吃饱喝足回到家就睡，有时睡了一觉醒来才洗澡，所以长得肚子肥肥大大的，体重85Kg左右。

2009年的一天晚上，他正在应酬吃饭，饭间突然感觉头晕，手脚乏力，讲话失语，在同事的护送下，到医院门诊，测量血压190/105mmHg，CT检查，脑出血约45ml，立即住院治疗，重症监护，再经全面检查，出院确诊为高血压三级，伴有糖尿症，轻微面瘫等。

就这样，他才意识到自己已患上高血压病，为了尽快恢复身体健康，从此，他根据医师的医嘱，结合自己的实际制订了康复计划：

1、注意饮食

低盐、低脂饮食，少吃动物内脏，多吃新鲜蔬菜和水果。

2、加强锻炼

坚持一周跑步4次左右，两周安排1次郊游或爬山，每天散步，有空打球等，以增强自身体质。

3、减肥，减重

参加一些专业减肥活动，以辅助控制好血压和预防糖尿病发生。

4、择时服药

重新测定自己血压波动曲线，根据血压高峰期择时服药，坚持按时按量服药，以保证降压效果。

5、不抽烟、不喝酒

平时办事不买烟、不送烟、不敬烟，以茶代酒。

6、放松心情

遇事不激动、不生气，保持良好的精神情绪。

7、血压管理

定时测量血压，随时掌握自己血压情况，做到早发现，早控制、早治疗。

经过了两年多的锻炼，2011年以后，体重减为70Kg，至目前为止，血压基本稳定，保持在135/85mmHg左右。

结语

发现自己得了高血压，必须引起高度的重视。患了高血压对身体造成的危害是非常大的，但也不要紧张，先到正规医院做详细检查，寻找病因，有些高血压病因确定后，经过治疗，血压是可以恢复正常的。

对于未明原因引起的高血压病的，需要终身服药治疗和控制，只要合理控制血压，就能预防其并发症发生，甚至和血压正常的人一样生活。

需长期服药治疗的患者，建议要注意改变平时的生活习惯，养成良好的生活习惯就是最好的降压药。

关爱自己，从降压开始，降压并不难，寻根是关键。

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