女性养生先排毒，常吃三种食物，排毒养颜，增强抵抗力，好处多多

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各位趣友们大家好，我们又见面啦！全年最高温45度已经结束了，三伏天也进入倒计时还剩15天，时间飞快，你们的减肥20斤目标都成功了吗？三伏是个冬病夏治的好机会，更是女性减肥的时机，除了饮食清淡之外还要加上适量的运动，管住嘴迈开腿才是减肥成功的真理！在这烈日炎炎的夏季，女性朋友们格外注重自己皮肤美容，多吃瓜果蔬菜美容防晒，你就是夏日里最耀眼的女神！

西瓜是十分好吃且很有营养的水果。含水量非常丰富，可以大量补充人体所需要的水分，还含有很多营养成分，可以补充人体所需要的营养成分。另外西瓜中含有蛋白酶，可以帮助人体蛋白质很好地吸收。可以补水、滋润、美白皮肤，减少皮肤的皱纹。还可以起到延缓衰老的作用。

苹果皮能抗腐，清理口腔，其中的二十八烷醇还能抗衰老，美容养颜。苹果的热量很低，晚餐时吃一个苹果，丰富的纤维素和维生素有助于减肥。苹果中含有丰富的天然抗氧化剂，具有清洁肠道的作用，能够帮助我们减少硫化氢、沼气、氨气等物质在体内的堆积，减少口臭的发生。另外，每天细嚼慢咽一个苹果，还能促使唾液大量分泌，能够帮助我们清除附着在牙齿表面的食物残渣，清洁口腔环境，防止口臭

龙葵中含有葫芦巴碱，丙醇二酸以及B族维生素，这些物质能够抑制人体内的糖类物质转化为脂肪，从而预防脂肪在人体内的堆积，还能促进人体内多余的脂肪消耗；另外，龙葵中还有丰富的膳食纤维，膳食纤维能够促进肠胃蠕动，促进毒素排出体外，可以排毒杀菌，补血养颜。

光阴似箭，夏季还有10天就结束了，想要露肉美容的朋友们抓紧时间吧，每天多吃这3种食物，不想瘦都难！三伏黄金减肥期就要过去，按照以上的食谱赶紧吃起来吧，减肥成功20斤在向你招手！