女性不想老太快，坚持吃4种食物，延缓衰老，祛皱养颜，有益健康

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女性不想老太快，坚持吃4种食物，延缓衰老，祛皱养颜，有益健康

南瓜中含有多种维生素以及果胶，果胶对于肠胃中的杂质有一定的吸附性，能够利于肠道毒素的排除，可以排毒祛湿。南瓜中的营养元素能够调节体内的胰岛素，能够维持体内的血压，能够调节胰岛素，控制血压和血糖也是不错的，能够降压减脂，预防血管疾病。

裙带菜中含有丰富的而营养元素，对于降低血压、减肥等都有很好的功效，裙带菜还有着“美容菜”的称誉，可见其价值之高，另外裙带菜深受大众的喜欢，原因在于其补钙是含钙量是牛奶的10倍，含锌量是牛肉的3倍，身为素菜，价值却远远要超过很多的食材，吃起来对于女性有非常好的效果，而在夏天，非常适合吃裙带菜，可以延缓衰老，祛皱养颜，滋补身体。

蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等，并含有丰富的胆石碱，既能养护肠胃，又有增强记忆力的健脑作用。蚕豆中的钙，有利于骨骼对钙的吸收与钙化，能促进人体骨骼的生长发育，是健脑强身、疏通血管的佳品。

黄花菜又名金针菜、忘忧草等，它的花蕾，即黄花，自古以来就是一种美食。因其花瓣肥厚，色泽金黄，香味浓郁，食之清香，常与木耳齐名，为“席上珍品”。黄花菜具有良好的保健作用，可以延缓衰老，增强体质。黄花菜中含有丰富的卵磷脂，对增强和改善大脑功能有重要作用。同时，它能清理肠胃，排除体内的沉积的垃圾。

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