女性想要皮肤好，推荐4种食物，排毒抗衰，疏通血管，美容又护肤

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火龙果是一种低热量的水果，它含有膳食纤维，有很好的减肥降脂的效果。火龙果中含有的可溶性膳食纤维可以在体内膨胀，增强人的饱腹感，从而减少总体卡路里摄入量。此外，可溶性膳食纤维也会在消化道中变成胶体，直接从肠道排出，以达到真正的排毒减肥效果。还能美容护肤，女孩子更应该多吃点。

洋葱是石蒜科植物的一种，它也叫葱头，是生活中的常见蔬菜，含有的前列腺素A具有扩张血管、疏通血管的作用，预防血管疾病。洋葱中能阻止自由基对动脉血管的损害，使动脉血管内壁光滑，富有弹性。洋葱还富含抗氧化剂，平时常吃有助于延缓衰老，还能排毒清肠，没让护肤。

葡萄的营养价值很高，葡萄汁被科学家誉为“植物奶”。葡萄含糖量达8%～10%，以葡萄糖为主，而葡萄糖也是生物体内新陈代谢不可缺少的营养物质。在葡萄所含的较多的糖分中，大部分是容易被人体直接吸收的葡萄糖，而葡萄糖也是生物体内新陈代谢不可缺少的营养物质，所以葡萄可以补血益气，抗衰老，美容护肤，成为爱美女性的理想果品。

四棱豆成为蔬菜大家族中的新贵。内含丰富的脂肪、膳食纤维，可以提高皮肤的新陈代谢，促进机体排毒，还是补血、补钙、补充营养的极好来源，常食能治多种疾病，属保健型蔬菜。还可以对人的皮肤和头发都具有好处。还可以提高皮肤的新陈代谢，促进排毒，起到美肤养颜、刮油清脂的功效。

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