每天不妨多吃4种食物,补充营养、滋润肌肤,有益健康
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每天不妨多吃4种食物,补充营养、滋润肌肤,有益健康
龙须菜含有多种有益于人体的营养物质,还含有一些调节人体功能的活性物质,能促进机体代谢,预防机体肥胖,改善胃肠功能。对人高脂血症、高血糖、有明显的预防作用。龙须菜含有大量粗纤维,进食后能吸收肠道水分,促进胃肠蠕动,加速新陈代谢,净化内部环境,排出毒素垃圾,排毒抗衰,可以说谁吃谁受益。
豆芽中含有丰富的维生素A,可有效改善由维生素A而引起的夜盲症,经常食用,可有效改善视力。其中所含的维生素还很丰富,可以促使皮肤变得更加细腻,减少皱纹,能美容养颜,促进肠胃蠕动,排毒清肠,再加上豆芽热量低,因此要减肥瘦身,排毒养颜的女性,可以时常吃点热量低的豆芽。可以有促进食欲的作用,降压减脂的同时也可以有补气血的作用,对于增强抵抗力还有一定的帮助的功效。
油桃的营养价值高,富含维生素,有很高的食用价值。还能够补气养肾,油桃比桃子甜,营养也丰富一些,可以补充营养,增强抵抗力。一个油桃所含的维生素C,几乎可以满足成人一天所需,维生素C不仅有助于身体吸收铁,而且对合成皮肤的重要组成部分胶原至关重要,不但能促进滋补肌肤,而且可以排毒消脂。
玉米须是一种植物性食品,玉米须当中含有一定的营养物质。玉米须中所含的各种营养物质,主要有膳食纤维、类黄酮类化合物、玉米红素、B族维生素、生物碱以及皂甙等物质,可以排毒润肠,养护血管,改善睡眠质量。
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- 编辑:梦雪
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