人到中年想长寿，3种食物要多吃，补充营养，身体棒棒哒

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各位趣友们大家好，我们又见面啦！全年最高温45度已经结束了，三伏天也进入倒计时还剩15天，时间飞快，你们的减肥20斤目标都成功了吗？三伏是个冬病夏治的好机会，更是女性减肥的时机，除了饮食清淡之外还要加上适量的运动，管住嘴迈开腿才是减肥成功的真理！在这烈日炎炎的夏季，女性朋友们格外注重自己皮肤美容，多吃瓜果蔬菜美容防晒，你就是夏日里最耀眼的女神！

山楂可以健脾消食，它可以治疗消化不良和厌食症，尤其是长期消化不良的人在食用山楂后是有好处的。经常吃山楂，还能营养心肌，提供心肌收缩功能，更能增加心脏血液输出量，能起到明显的强心作用，它对人类的心脏病和心绞痛有很出色的预防作用。对于缓解女性因为瘀引起的痛经也有一定的帮助。山楂还能促进子宫恢复，女性在生小孩以后及时吃一些山楂还能让子宫尽快恢复正常。

芒果本身是具有能降低胆固醇的效果，如果常吃芒果是具有着防治心血管疾病的，还具有祛痰止咳、润泽皮肤、保护视力、增强免疫力及抗衰老等功效作用，更是女士们的美容佳品。而且芒果的果汁能增加胃肠的蠕动，使粪便在结肠内停留时间变短，帮助疏通肠道，有利于减肥

香椿从中医的角度看，还是一种能清热利湿，利尿解毒的特色食材，平时它不但能为人体补充丰富营养，又能预防肠炎、痢疾以及泌尿感染等常见疾病发生。

光阴似箭，夏季还有10天就结束了，想要露肉美容的朋友们抓紧时间吧，每天多吃这3种食物，不想瘦都难！三伏黄金减肥期就要过去，按照以上的食谱赶紧吃起来吧，减肥成功20斤在向你招手！