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香椿增加食欲。香椿不仅香味独特,还富含钾、钙、镁等矿物质,其B族维生素的含量在蔬菜中也名列前茅。此外,香椿还含有香椿素等挥发性芳香族化合物,可起到健脾开胃、增加食欲的功效。因为香椿中硝酸盐和亚硝酸盐(储存过程中由硝酸盐转化而来)的含量较高,因此烹调前最好先焯烫一下。
蟹味菇富含维生素和氨基酸,是构成机体的重要的成分,可以起到健脑益智的功效。蟹味菇根部以上部分的提取物能促进抗体形成抗氧化剂,具有滋补身体、延缓衰老的功效。蟹味菇富含膳食纤维,能够起到润肠通便、排毒清肠的功效,还可以疏通血管,同时排除体内毒素。
观音菜含有很高的碳水化合物,食用时可以考虑替代主食,并且它所含有的钴元素能促进身体新陈代谢,参与维生素B12的合成,对治疗糖尿病和降低血糖有积极作用。
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- 编辑:梦雪
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