女性抗衰先排毒，多吃3种食物，营养又排毒，男女都可试试！

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要说什么是人生永恒的追求，可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难，养生是一个不断积累的过程，很多人追求长寿却恶习累累，很多人想要养生却满头雾水！我是《中医朱医师》，每天给大家分享一些养生健康的小知识，愿大家安康！

建议大家平日里多食用水蜜桃 水蜜桃有补血活血、生津涤热，给人好气色，桃子中的糖分较高，不宜多吃，以免发胖，适当的吃可改善肌肤的弹性。健康饮食非常重要，要重视起来哦。

鸡毛菜是小白菜的幼苗，营养比较丰富，含有各种维生素，口感清香细嫩。是很多人喜欢的一道菜。经常吃鸡毛菜不仅可以补充营养，还可以通便润肠，起到排毒的效果，中年的女性朋友想要年轻化，就一定要多吃一些排出毒素的食材，让自己的身体轻盈健康。

红薯是很常见的杂粮，不仅美味，还是一种具有养生功效良好药材，含有的丰富的膳食纤维，是一种润肠便秘的良好食物，可以帮助加快消化道蠕动，进而有助于排便，还含有钾元素以及的叶酸，有助于人体保持体液酸碱性，有良好的膜稳定性和抗氧化作用。能够起到调节免疫力和提高对缺氧的耐力，有延缓衰老的作用。

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