冬天孩子爱吃的“营养菜”，提高免疫力增强体质，身体不怕冷

么么虎

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不知不觉，2021年已经到了12月，气温突然骤降。当这个季节变化时，家里的老人和孩子可能更容易出现身体问题。俗话说，吃对我们的健康非常重要，尤其是在冬天。如果你选择适当的饮食，可能对你的健康更有帮助。频繁感冒的时期已经到来。冬天养生最重要的是饮食方式。尤其是家里的老人和孩子，一定要注意保暖，多吃一些滋补的菜，还有孩子冬天最爱吃的“营养菜”，这样可以提高他们的免疫力和体质，让他们的身体不受凉。

冬天，补充食物很重要，但别忘了多运动。随着年龄的增长，身体的营养开始流失。营养缺乏后，脸上没有血色。多吃点小炒，让血好看。今天的菜是韭菜炒鸭血，养血养肝，开胃润肠。是一种很好的滋补菜，特别适合女性孩子吃的爽口菜。既营养又美味，还能帮助他们长高、减肥、美化健康。今天的菜是芹菜炒牛肉，不仅营养美味，而且孩子长高了，女人减肥美容，老人长寿。让我们看看！

牛肉是一种营养丰富的肉类食品。它含有大量的铁，能有效帮助孩子成长，避免缺铁性贫血。经常给孩子吃牛肉，可以提供生长发育所需的各种营养，让孩子长得更高，变得更强壮，提高免疫力，少生病，更健康。牛肉中含有一定量的锌，可以帮助人体合成蛋白质，以及能够促进肌肉生长的抗氧化剂，具有一定的抗癌作用。

牛肉中含有钾，对心脑血管和泌尿系统有很好的保健作用。其中所含的镁能促进人体胰岛素的合成，有利于糖尿病的治疗和老年人的健康长寿。芹菜含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，加速脂肪分解，减少人体对脂肪和胆固醇的吸收，从而达到减肥的效果。芹菜含有铁元素，有很好的补血作用，让女性看起来更好，不会贫血，让美容养颜更健康。

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