“绿翡翠”秋葵，珍贵营养价值高，牢记5大益处，三类人不宜吃！

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人口中所说的秋葵亦称黄秋葵，是锦葵科一年生草本植物。素有蔬菜王之称，有极高的经济用途和食用等价值。

小编来讲下常吃“绿翡翠”秋葵对身体的5大益处：

1、秋葵是一种可以预防便秘、增加营养的好蔬菜。

2、秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果。

3、补肾壮阳：秋葵籽以及黏性物质具有补肾填精的作用，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，特别适宜患有前列腺疾病、肾虚的患者，是一种适宜的营养保健蔬菜，有“植物伟哥”的美誉。

4.美容养颜：秋葵含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩；秋葵同时富含类不萝卜素和β-胡萝卜素，可以保护皮肤，减少自由基损伤。

5、抑脂减肥：秋葵是低脂低热食物，且含水量高，不含胆固醇，还富含钙、铁、磷、锌等营养物质，是减肥者的不二之选。

小编提醒：这三类人不宜吃！

1、脾胃虚寒的人。秋葵性偏寒凉，脾胃较虚弱、容易拉肚子的人最好也是少吃一些，否则容易加重腹泻的情况。

2、肾结石和高尿酸症的患者，这种疾病人群最好不要吃。秋葵中含有草酸钙，正是引发痛风的重要原因之一。

3、过敏体质的人群，秋葵中的黏液蛋白和皮上的绒毛都属于过敏原，易敏体质人注意是否会对这些物质有过敏反应。

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