高血脂临近，身体会有4个变化，稳定血脂，不妨试试这3招

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调查数据显示，近些年来，三高疾病的发病率越来越高，尤其是高血脂，不光困扰着中老年人，同时也呈现出了年轻化的趋势。

临床案例表明，这一疾病的发生主要是跟平时的不良生活以及饮食习惯有关，所以，想要防止高血脂到来，首先要做好预防的措施。

另外，大家还要多观察身体的症状，一旦无缘无故地出现了四个变化，大多是高血脂临近了，此时请掌握好三个方法，或许能稳定血脂。

1、身体乏力犯困

想必生活中很多人都曾有过身体乏力嗜睡的表现，而这种情况的出现，大多是跟长时间工作或者休息时间太少有关。

一般来说，经过充足的睡眠后就能缓解。可如若近期并没有做太多的体力劳动，但总感觉身体疲劳，光想睡觉，这要警惕是不是高血脂发生了。

因为当体内的血脂含量升高时，血液的黏稠度也会有所提升，由此体内的营养物质无法合理供给，最终才会有容易犯困以及疲乏的感觉。

2、视力下降

一旦莫名其妙地出现了，看东西不清楚的表现，也要警惕是不是血脂飙升。

因为当血脂升高的时候，血液中的脂蛋白就会露出毛细血管，而当这些物质不慎触碰到了视网膜时，就会使患者有视力下降的症状。

3、听力异常

研究发现，假如血液中的脂类物质含量超出了正常范围，还可能使得内耳脂质沉积以及过氧化脂质增加。

随着时间的推移，还会损伤内耳细胞，所以患者就会有听力减退的表现。

4、皮肤变化

皮肤是直接暴露在外面的组织，也是疾病发生后最容易显现出异常的部位，例如当高血脂即将到来的情况下，患者的皮肤上就有可能长出丘疹状的黄色结节，大多发生在手，足背肌腱处，一般为圆形的，边界很清晰。

不仅如此，在疾病发展的过程中，患者的眼睑部位还会出现淡黄色的小皮疹，刚开始数量不多，体积为米粒般大小，后来甚至会布满整个眼睑。

做好三件事，有效控制血脂。

1、坚持锻炼

运动能够改善人的体质，增强心肺功能，同时还可以帮助人体内环境稳定，进而降低血液中甘油三酯和胆固醇的水平。

2、调节饮食

想要避免高血脂发生，还得从饮食入手，多吃蔬菜水果以及谷类豆类的食物，远离动物脂肪和胆固醇较多的食品，才能防止血管中有太多的垃圾杂质。

3、调整情绪

情绪的好坏也是导致血脂变化的关键因素，如果经常处于紧张兴奋等状态的话，血脂就会有所升高，而若是保持平稳的情绪，便能辅助预防高血脂。

综上所述，高血脂是常见的疾病，它的主要危害体现在会使得血管内皮沉积，甚至诱发动脉粥样硬化以及心脑血管疾病。

因此一旦莫名的出现了听力异常，视力下降，皮肤变化和身体乏力犯困这几个症状的话，请尽快就诊，同时调整好个人情绪，注意饮食以及坚持锻炼。

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