嘴巴里总是发苦？别再不当回事，多是几个罪魁祸首在“捣乱”！

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很多人都没办法接受苦味的食物，像是苦瓜、荞麦等等，苦涩的味道让人难以下咽。那么为什么不吃苦味的食物，嘴巴里也总是感觉苦苦的呢？尤其是在早上起床之后，嘴巴里发苦的感觉就更加明显，那么可能是哪些因素引起的？让我们一起来解惑。

嘴巴里发苦是什么原因导致的？

首先，它可能是由大量的重食引起的。如今，很多人喜欢吃重口味的食物，因为这些食物更能满足人们的味蕾。一些我们平时不喜欢吃的食材，经过盐、蜂蜜、酱油、淡酱油等调味品后，也会变得非常美味。就像很多人觉得很难接受苦瓜一样，在放了很多白糖之后，它掩盖了苦味，似乎是可以接受的。但是，大量的调味品不仅会改变你的口味，而且会导致味蕾知觉的下降。

经常吃很多盐、糖、油等，会导致患三高、痛风的几率增加，所以，那些经常在嘴里受苦的人，应该尽快改善自己的饮食习惯，最好是轻一点，慢慢减少调味，以保证身体的健康。

其次，口腔中的苦味也可能是由于身体所需的营养不足造成的。随着天气越来越热，许多女性朋友开始了自己的减肥计划，为了在短期内减肥，很多人会选择节食。但是如果你很长一段时间不吃东西，脂肪并不一定就是你减肥的方式。经常不吃东西，会导致肠胃功能障碍，导致胃病，出现口腔气味现象。因此，为了改善口腔的苦涩状况，那么每天必须按时吃三餐，有规律的饮食是非常重要的。

那么，嘴里的苦味，也可能是心理因素造成的。当你的心情变得很低落，很坏的心情，不仅在嘴里会很痛苦，而且容易出现口臭、口干舌燥的现象。特别是那些不喜欢喝水的人，这个现象会更明显。所以如果你想改善这种情况，最好保持快乐的心情。好心情、好健康、自然工作和学习效率也会更高。

最后，口腔感到苦涩，但也可能是由于清洁口腔造成的，不仅会导致牙痛、牙周炎，还可能会有口臭、胃痛现象。口香糖、舌头、唾液腺等都会感染，口腔也会受到感染。当这些情况发生时，我们应该注意调整，注意保持口腔清洁，这样我们才能在很大程度上缓解口苦现象。

嘴巴里总是觉得苦该怎么办？

当嘴巴里总是出现口苦现象的时候，一定要注意口腔的卫生，早晚刷牙两次，也可以定期的对牙齿进行检查，以防出现牙周病等牙齿疾病。生活中，要注意戒烟戒酒，少了香烟和酒精的影响，嘴巴里的味道自然会清新许多，并且自己也不会感觉到口苦。另外，也要注意适量的补充维生素和微量元素，平时可以多吃粗粮、蔬菜、水果、肉类、蛋类等等，饮食均衡，荤素搭配，才能更好的保证身体健康。

总之，当你觉得嘴巴总是硬的时候，可能是因为吃了太多太多的食物，缺乏身体所需的营养，心理因素，或口腔清洁不当所致。当然，嘴里的苦涩有很多原因。当这种症状发生时，有必要及时判断是什么因素引起的，以便能够治疗这种疾病。如果该疾病是引起的，那么就必须积极进行治疗，以防止小疾病拖入严重的疾病，对身体造成更大的危害。因此，为了牙齿健康，为了口腔健康，建议我们定期检查，以消除隐患、口腔健康和自然健康。

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