春天后注意饮食,推荐四种食物,清热解毒、增强人体免疫力
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春天后注意饮食,推荐四种食物,清热解毒、增强人体免疫力
西红柿相信大家都再熟悉不过了,既能当水果也能当蔬菜,是餐桌上最常出现的食物之一。含有丰富的胡萝卜素和番茄红素,能排除身体的毒素,使皮肤细腻光滑,起到美容养颜的作用,对于清除体内的氧化自由基有很好的帮助,因而常吃西红柿可以有效的防治衰老。
豆芽,在我国各地都有种植,属于“活体蔬菜”之一,含有丰富的营养物质,有清热解毒的功效,含有丰富的维生素A,可有效改善视力。而且豆芽中的维生素C,膳食纤维都非常丰富,加上其热量低,所以可以达到很好的减肥瘦身,排毒养颜作用,所以女性不妨常吃。
枸杞中含有丰富的花青素,具有强抗氧化性,能有效抑制破坏眼部细胞的酵素,预防重度近视及视网膜剥离,可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成,增进视力,美容护肤,排毒消脂。含有维生素C,维生素c的强氧化性能清除体内自由基,增强免疫力,同时可以美白肌肤,延缓肌肤衰老。
大苦菜能排毒瘦身,降压减脂,也能消除炎症,大苦菜含有多种天然营养物质,能直接作用于人类的神经,它们被人体吸收以后可以降低神经系统的兴奋,也能提高神经系统功能,对人类高发的神经衰弱有一定治疗作用。
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- 编辑:梦雪
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