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各位趣友大家好,我是你们的老朋友养生胡医师。立夏已经过去一段时间,我们正式迎来了夏天,在这个春夏交替的季节,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机,在这个交替的时候,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随胡医师一起学习下吧。
黄瓜大家都经常吃,几乎我国各地都有种植,黄瓜的味道清脆爽口,营养价值很高,可以直接生吃,也有很多人切片使其敷脸,对皮肤有很好的滋润效果,可以抚平皱纹,肌肤细嫩有光泽。
蒲公英能预防乳腺增生,还有助于减肥,有利于调节身体肠道平衡,排毒素,养颜,美容,淡斑,还具有扩张血管,改善微循环,降低血压,促进胆固醇排泄,降低血脂的作用。
葡萄干,它不仅在我们生活中十分的常见,而且口味独特,同时也富含着诸多的营养物质,每天吃一把葡萄干,能很好地改善气血,能让肠道蠕动更快,更容易新陈代谢,把废物排出体外,可以增强身体免疫力。
咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节,大家一定要注意补水,因为在这个季节的温度比较高,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。每天要多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!
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- 编辑:梦雪
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