膝关节疼痛时,不妨尝试这5种妙招,或能改善,需了解
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膝关节在人体之中承担着最大的负重量,它的构造最复杂,损伤机会最多。
一旦膝关节受到损伤,很有可能会终身造成影响。
所以人们平时要注意膝关节的养护,不要做损害膝关节事情,比如长期让膝关节受凉、穿高跟鞋、过久负重站立、登山等,使膝关节疼痛;
如果患上了痛风、风湿或者类风湿性关节炎、膝关节滑膜炎等疾病也会引起膝关节疼痛。
当膝关节出现疼痛症状的时候,可以尝试以下5种方法进行缓解。
1、按摩疼痛部位。当膝关节受到撞击或者发生炎症后引起了疼痛,可以适当地对疼痛的部位进行按摩。
通过按摩可以让膝关节的柔韧性增强,促进局部的血液循环,使疼痛症状减轻。
在按摩的时候,要注意力度,不要过重,以免过度刺激疼痛部位,使肌肉、韧带受伤之后引起疼痛加重。
2、注意保暖。当天气潮湿、阴冷的时候出现膝关节疼痛的症状,多半是因为类风湿性关节炎引起。
想要改善这种情况,大家可以加强膝关节的保暖,比如穿上护膝或者对局部进行热敷;
让膝关节的温度提升,使血管扩张,局部的血液循环改善之后就可以使膝关节代谢增强,缓解肌肉松弛和痉挛的情况,使疼痛感缓解。
3、减少运动量。膝关节发生疼痛的人在平时要尽量多休息,不要久站或者久坐,以免增加膝关节的负担,使膝关节多休息。
如果在这种情况下进行运动,有可能会导致膝关节磨损的情况加重,容易引起二次伤害,使疼痛症状加重。
4、适量补钙。骨骼的健康和钙营养的充足有很大关系,如果身体缺钙就会导致骨骼出现退行性病变,从而引起骨关节疼痛。
如果是因为身体缺钙引起的膝关节疼痛,就可以在医生的指导下适量的补充钙剂,在饮食上多吃一些鱼、虾、贝类,也要多喝牛奶来增加钙营养的摄入量,还要适量的补充维生素D或者晒太阳,使摄入的钙营养更好的被身体吸收。
5、封闭针。当膝关节疼痛的症状较为严重,患者就有必要到医院就诊,若是因为炎症引起,可以通过注射封闭针进行治疗。
通常在注射一、两次之后,就可以让膝关节的炎症缓解,使疼痛症状减轻或者消失。
不过,封闭针里面含有一定量的激素,大量使用有可能会使膝关节的免疫力以及修复能力减弱;
甚至还有可能引起肌腱和韧带发生退变后出现自发性断裂,所以患者不能过度依赖注射封闭针止痛,不能在短期内再次注射,以免造成严重后果。
膝关节发生疼痛的情况之后,患者可以根据自己的情况,在以上5种方法中选择对症的方法进行治疗。正常情况下,患者一般不用手术就可以使病情得到改善。
当然,若是保守治疗已经不能帮助患者改善病情、患者的膝关节已经存在器质上的病变,医生就会根据实际病情来制定手术方案,通过手术进行治疗,使患者的情况好转。
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- 编辑:梦雪
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