胃肠蠕动功能差的人,尝试这5个方法进行调理,或能改善胃肠功能
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在日常生活当中,有很多人经常会出现进食之后食物很难被快速消化,而且会伴有腹部胀痛、反复嗳气,以及腹泻或者是便秘等现象。
导致出现这种情况的原因,一般是由于胃肠蠕动速度过慢有关。
比如在患有一些胃肠道疾病,或者是肠道菌群失衡,以及饮食不当的时候,就会导致胃肠道蠕动功能变差。
如果没能及早进行相应治疗和调理,会直接影响到胃肠道的消化功能,对健康有着较大的影响。
那么,在出现胃肠道蠕动功能差的时候,到底该如何调理呢?
一、根据原因适当用药
导致胃肠道蠕动功能差的原因比较多,但如果患有一些胃肠道疾病的话,胃肠道蠕动的速度会非常慢,那么此时就应该适当的服用一些药物进行治疗。
患者应该快速就医,进行一系列检查之后,根据病因在医生指导下适当的服用一些药物。
另外,还可以服用一些促进胃肠道蠕动速度的药物,比如最常用到的吗丁啉。
如果同时伴有比较严重的便秘现象,可以适当的服用一些乳果糖或者是聚乙二醇电解质散药物,能够起到通便的作用。也可以刺激到肠道快速蠕动,达到改善一些不适症状的作用。
二、增加运动量
很多人出现胃肠道蠕动速度慢的原因,与长时间久坐不进行运动,以及长期处于轻劳力状态有关。
长期久坐人群来讲,腹腔会受到长时间的压迫,肠道、胃部以及其他脏器的功能会下降,就会导致胃肠道的蠕动功能变得非常差。
所以每天一定要进行适当的运动,比如可以进行慢跑、打球、游泳、瑜伽等。
这些运动属于有氧运动,可以提升身体的消化、代谢功能,对于胃肠道蠕动功能差现象,有着非常好的改善作用。
三、改善膳食结构
患者一定不要出现暴饮暴食现象,一旦长期暴饮暴食,会导致胃肠的负担加重,很容易发生胃肠功能紊乱,出现胃肠炎症甚至是溃疡的概率也会特别高。
也不要要吃一些辛辣、过于油腻、高盐、寒凉等食物,这些食物的消化速度比较慢,会导致身体的消化代谢功能降低。
一日三餐要多吃一些富含膳食纤维以及维生素类的食物,比如各种蔬菜、粗粮、低糖水果、豆类等。
膳食纤维和维生素可以促使胃肠道快速蠕动,达到提升人体消化和代谢功能的作用,还有助于身体排毒。
四、适当服用益生菌
对于胃肠蠕动功能差的人群来讲,可以适当的服用一些益生菌产品。益生菌在人体里可以合成消化酶,参与胃肠道当中食物的消化。
而且还有着维持肠道菌群结构平衡的作用,对于胃肠道健康有着极强的保护效果。
五、补充足够水分
如果体内缺水,消化液分泌不足,就会影响到胃肠道的功能,所以患者必须每天补充足够量的水分。
除了白开水以外,还可以适当喝一些淡绿茶、红茶、黑茶、普洱茶,或者是大麦茶、山楂茶,都有着提升胃肠功能的作用。
总而言之,对于胃肠蠕动功能差的人群来讲,可以根据以上5点进行调理,能够起到快速提升胃肠功能的作用,对于一些胃肠蠕动速度慢导致的一些不适症状,有着较好的改善效果。
另外,还应该注意避免出现熬夜、压力过大等行为,否则,也会影响到胃肠道的功能。
如果是因为患有一些胃肠疾病导致,那么患者一定要积极治疗原发疾病,才能够改善胃肠功能,达到保护自身健康的作用。
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- 编辑:梦雪
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