肺不好的人要注意，多吃2物，坚持3习，肺功能会越来越好

追忆之风神石

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肺部是人体当中一个特别重要的呼吸器官，能够吸进新鲜空气，并且将肺部当中的一些污浊之气排出体外，达到机体与外界环境之间气体交换的作用。

只是在日常生活当中，很多人会因为一些不良生活习惯，从而导致患有一些肺部疾病，比如肺癌。

中国每年确诊的肺癌患者大约有80万人，而每年死于肺癌的患者大约为65万人，对人类健康和生命危害非常大。

所以在日常生活当中，一定要注意做好肺部的养护工作。

而对于肺部功能下降的人群来说，可以适当的多吃一些能够起到清肺养肺的食物，下面，就为大家介绍一下。

哪些食物有着清肺润肺功效？

一、百合

对于患一些肺部疾病或者是肺功能下降人群来讲，可以每天用百合熬粥或者是煲汤饮用，有着非常好的养肺润肺作用。

百合当中所含有的生物碱、膳食纤维、百合苷等成分特别多，这些成分能够起到镇咳祛痰功效。

尤其是对于肺热而导致的咳嗽现象，有着一定的改善作用。对于支气管当中的一些过多痰液，还可以起到清理的效果。

二、雪梨

雪梨当中含有的维生素b族以及胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸等成分特别丰富，而且还含有特别多的水分，有着生津润燥以及化痰、止咳、清热等一系列功效。

对于患有一些呼吸道疾病的人群来讲，可以每天适当的吃一些雪梨，能够起到辅助治疗疾病的作用。

对于经常抽烟以及肺功能下降人群来讲，也可以适当吃一些雪梨，能够起到清肺润肺的功效。

另外，对于肺不好的人群来讲，一定要注意生活习惯的保持。有三种行为习惯，能够起到养护肺部的作用。

哪些习惯有着养护肺部的功效？

一、每天积极运动

对于肺功能出现问题，或者患有一些慢性肺部疾病人群来讲，每天一定要进行有氧运动，比如慢跑、打太极、骑自行车，或者是进行深呼吸以及扩胸运动。

这些运动都能够增强肺部功能，而且还可以促使肺部当中一些代谢废物快速排出体外，达到清肺的作用。

二、每天积极饮水

每天适当多补充一些水分，能够促使肺部当中一些代谢产物快速排出，起到清肺排毒的作用。

另外，多喝水还能够缓解呼吸道黏膜的紧张状态，并且可以稀释一些痰液将其排出，达到清肺以及保护肺部的作用。

除了温开水以外，还可以适当的喝一些罗汉果水，菊花水，都有着较好的养肺功效。

三、保持好心情

如果在日常生活当中经常出现情绪过度激动或者是愤怒现象，会影响到肺部健康，甚至会导致肺泡破裂。

所以在日常生活当中，对于肺不好的人群来讲，一定要注意情绪方面的保持，不可以出现任何负面情绪。

总而言之，想要保护肺部健康，远离肺癌，就一定要注意生活当中各方面的调节。

除了饮食以及生活习惯的调整以外，一定不要抽烟，也不要长期生活在二手烟环境当中，并且要做好室内环境的改善。

另外，如果出现反复慢性咳嗽现象时，一定要快速治疗，才能够最大程度保护肺部健康，远离各种肺部疾病。

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