秋季养生注意饮食,推荐3种食物,排毒清肠,刮油消脂,好处多多
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秋季养生注意饮食,推荐3种食物,排毒清肠,刮油消脂,好处多多
蛇瓜
蛇瓜中含有丰富的钙元素,能够促进人体的骨骼生长发育,还能够有着一定的饱腹感,特别适合减肥的人食用,能够促进肠胃蠕动,从而可以加快大便的排出,起到排毒清肠、刮油消脂的作用。也可以快速补充人体内部器官所需要的多种营养成分,对保持身体各器官的正常工作有很大的好处。有大量的维生素C,平时多食用一些还能预防血管老化,加快血液流动,还能增强体质。
火龙果
火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合,通过排泄系统排出体外,从而起解毒瘦身的作用。此外,白蛋白对胃壁还有保护作用。火龙果还富含维生素c,可以消除氧自由基,具有美白皮肤的作用,还能帮助大家甩掉小赘肉。
绿豆芽
绿豆芽所含的能量很低,却含有丰富的纤维素、维生素和矿物质,有美容排毒、消脂通便的功效。绿豆芽的热量很低,每100克绿豆芽仅含8卡路热量,而其所含的丰富的纤维素却可促进肠蠕动,具有排毒消脂的作用,真是滋补又健康。
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- 编辑:梦雪
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