冬天爱美女性适合常吃三种食物，刮油消脂，美白护肤，营养又瘦身

雪里红有助于减肥，还有下气，消食，除疾润肺，解毒生津，利尿通便，行气活血，祛湿退热，生肌，治疗血瘀，是滋润保养肌肤极佳的营养成分，能让肌肤处于年轻态，达到美白，嫩肤，抗衰老的作用，抵抗衰老。

不知道大家现在还能不能买得到苦菜，苦菜是一种农村野菜，小时候最爱吃的一种美食了，用蒜泥凉拌之后虽然苦一点不过口味还是很新鲜的。很多农村人还喜欢拿苦菜来降三高，苦菜中所含的氨基酸种类非常多，经常性的食用还可以排毒抗衰，刮油清肠，提高自身免疫力。

豆角是日常生活中常见的蔬菜之一，是粗纤维较多的蔬菜，含有丰富的B族维生素，可以加强身体的代谢。所含铁质也很丰富，有补血的作用。 还有排毒养颜的作用。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！