四季最佳饮食冬季养生的最佳食物排行
蔬菜中各种,丰硕的营养以既能供给,的蔬菜为最好又有抗癌成效。的测试材料表嫡本养分专家,率而言就抑癌,93.7%顺次为芦笋,2.3%花椰菜9,1.4%卷心菜9,0.8%花菜9,3.7%芹菜8,74%茄子,5.5%甜椒5,6.5%胡萝卜4,5.4%荠菜3;
、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、明白菜其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜。
、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、豌豆,杏仁、大豆等壳类食品和糙米饭等核桃、花生、高兴果、腰果、松子、。
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- 编辑:梦雪
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