【四季食单】你的疲惫可能是“吃”出来的，营养专家推荐9种「抗疲劳食物」

原标题：【四季食单】你的疲惫可能是“吃”出来的，营养专家推荐9种「抗疲劳食物」

对抗疲劳感的9种食物

吃法不对可能招来疲惫，但正确的饮食也可以舒缓神经和身体。当你感到提不起精神时，不妨试试这些食物。

坚果、深海鱼

一件事挂在嘴边就是想不起来、提不起精神睁不开眼、心绪不安老想发脾气……这些表现都是大脑要“罢工”的前奏。

核桃、开心果等坚果以及三文鱼、金枪鱼等深海鱼中富含欧米伽3脂肪酸，可以在疲劳时为大脑重新注入能量。