你知道吗？成年人每天睡得过多或过少都有危害，来看看吧！

原标题：你知道吗？成年人每天睡得过多或过少都有危害，来看看吧！

我们每个人每天都需要睡眠，睡眠的时间长短、质量好坏都会给我们的身体健康带来影响。正常情况下，每天睡眠几个小时是最健康的呢？

睡眠对于我们每个人而言都是很重要的，睡眠是一个身体补充能量和自我修复的一个过程。睡眠状态的好坏会直接的影响到身体的健康，那么问题就来了每天睡眠时间在多少是最合适的呢？是否睡的越多对于身体越好？跟随小编一起来探讨下这几个问题吧！

每天的睡眠时间在多久是最合适的？

在正常情况下，成年人每天所需的睡眠时间在6~8个小时之间。老年人则在这个基础在减去1~2个小时，青少年可以在成年人的基础上增加1~2个小时每天。则婴幼儿每天的睡眠时间则都是在十几个小时左右。

睡眠时间多少最健康才是要根据每个人的情况不同来决定，没有确定的准数。有些成年人每天睡6个小时都感觉很精力充沛，而有些则需要8个小时才够。所以健康的睡眠时间就是给个范围，标准还是要以自己第二天起来之后的身体状态来判断是否睡眠足够了。

睡的多和少会给身体带来哪些影响？

一、睡的过多的危害：