3月，这菜是“清肠高手”，隔夜排臭便，便秘不见了，体重回到2位数

原标题：3月，这菜是“清肠高手”，隔夜排臭便，便秘不见了，体重回到2位数

现在的人都追求纤细的身材，有些女生在减肥期间，控制不住自己，喜欢吃各种美食，热量高，又油腻的食物，导致脂肪堆积，给肠道带来负担，就越来越胖，我们在瘦身的时候，一定要控制饮食，不能吃油炸，或者热量高的食物，一定要选择一些减脂的食材，这样才能轻松瘦下来。3月，这菜是“清肠高手”，隔夜排臭便，便秘不见了，体重回到2位数。

今天呢，小馋猫为大家分享一道美食，它就是韭菜炒扇贝，减肥期间吃一盘，有助于排出毒素，起到瘦身的目的，同时，配合运动来燃烧脂肪，韭菜炒扇贝一道普通的家常菜，这样搭配韭菜一起炒，味道鲜美，下饭可口，百吃不腻的一道菜，做法很简单，下面，详细的为大家介绍下韭菜炒扇贝的做法。

我们做这道韭菜炒扇贝的时候，先把主要的食材准备好，韭菜一把，扇贝适量，盐适量，生姜少许，蚝油适量，食用油适量，鸡精少许。

1，首先，将买回来的扇贝处理下，放在淡盐水中浸泡后，再多冲洗几遍，沥水后，放在盘中备用。

2，紧接着，要把韭菜上面的老叶，老根清理干净，用清水洗净后，切成段状放在一边即可。

3，这个时候，热锅内倒上适量的食用油，放上扇贝快速的翻炒，加入姜丝继续炒。

4，淋点蚝油进去提味，最后，再把切好的韭菜倒入锅中，旺火快速的翻炒，等到食材炒到断生，加上调味料，食材入味就可以关火了。

这道韭菜炒扇贝的做法大家学会了吗，扇贝属于海鲜食物，和韭菜一起炒，融入了韭菜的清香，味道十分美味，比大鱼大肉还要美味，深受人们的青睐，营养价值又不低，生活中不妨多吃一些。

另外，韭菜炒扇贝的做法很简单，韭菜含有的膳食纤维丰富，对润便通便有很好的帮助，肠道变得干净通畅，又能起到刮油排毒的效果，有害物质排出干净，尤其减肥的人要多吃，轻松瘦出2位数。