天然“防晒霜”找到了，夏季多吃些，补水又养颜，晒黑的皮肤变白了

6月的天气有些闷热，很多人都穿上了美美的衣服，夏季的时候，我们最该做的是什么呢，那就是防晒了，夏季的紫外线比较强烈，一不小心就把自己晒黑了，所以呢，很多人都会做好防晒的措施，擦防晒霜，穿防晒衣，各种防晒的方法 ，这次呢，小馋猫为大家介绍一道美食，有助于美白皮肤，这样就是可以内外兼修了，起到很好的美白效果哦。天然“防晒霜”找到了，夏季多吃些，补水又养颜，晒黑的皮肤变白了。

说起美白的食材很多，而小馋猫的要说的就是丝瓜，丝瓜在生活中很常见，也是夏季的时令菜，经常出现在餐桌上，当然了，丝瓜的吃法也比较多，像丝瓜炒鸡蛋，丝瓜鸡蛋汤等，美味可口，又清爽的一道菜，不知道大家试过丝瓜和油条一起炒没，风味独特，营养还全面，做法很简单哦，下面，详细的为大家介绍下它的做法。

我们做这道丝瓜炒油条的时候，先把主要的食材准备好，丝瓜一根，油条一根，盐适量，鸡精少许，食用油适量。

1，首先，我们先把买回来的丝瓜上面的杂质处理下，放在清水内冲洗干净，沥水后，切成块状放在盘中备用。

2，这个时候，把备好的油条切成段状放在一边。

3，紧接着，热锅内倒上适量的食用油，等到油温高了后，放上丝瓜进去，快速的翻炒变软。

4，丝瓜炒到断生后，再把油条放进去，放上盐，鸡精进去，炒到食材入味了，就能装盘了。

这道丝瓜炒油条的做法是不是很简单呢，喜欢的话在家试试吧，丝瓜被称为美人水，有很好的补水效果，能够滋养肌肤，夏季多吃些生津润燥，有助于身体的健康，丝瓜有抑制黑色素的物质，帮助皮肤变得白皙水灵，皮肤不好的人一定要试试哦。

另外，夏季人们的皮肤很容易缺水，一定要多吃些含有水分的蔬菜和水果，皮肤才会变得水灵，不粗糙，丝瓜热量也比较低，多吃能够清肠排毒素，肠道不再堵塞，起到很好的瘦身作用。