秋季，大鱼大肉不如它，一次买20斤，小腹平坦了，家人常吃脾胃好

总是听人家说，为什么我就瘦身不成功呢，我也节食了，每天吃点很少，就是不瘦，这怎么办呢，其实呢，瘦身是需要方法的，不是节食就能瘦下来的，节食的话，肠道会紊乱，还会影响身体的健康，想要减肥，就要吃低热量，低脂肪，高蛋白的食物，平时配合下运动，就会轻松的瘦下来，这次呢，小馋猫为大家分享一道美食，它就是玉米面菜团子，好吃美味，百吃不腻的一道面食，特别适合减肥的人，跟着小馋猫一起看看吧。秋季，大鱼大肉不如它，一次买20斤，小腹平坦，家人常吃脾胃好。

说起玉米面，在以前备受大家的欢迎，随着生活的变好，玉米面很少有人吃，都会吃小麦面粉，玉米面在以前是穷人的救命食材，它也是五谷杂粮，吃起来特别的养胃补脾，对身体很好，虽然生活变好了，但是健康饮食还是不变的，不妨常常吃点玉米面，调节下自己的肠胃，玉米面的吃法很多，玉米面粥，玉米面饼，还可以做馒头，口感劲道又美味，小馋猫很喜欢用玉米面做菜团子，味道很好哦，下面，详细的为大家分享下它的做法。

首先，我们做玉米面菜团子的时候，先把主要的食材备好，玉米面，青菜，木耳，胡萝卜，鸡蛋，盐，香油，生抽，食用油 。

玉米面菜团子的详细做法：

步骤一，食材备好后，我们先把玉米面取出来，放在盘中备用。

步骤二，紧接着，把青菜摘洗干净，放在沸水内焯水一分钟左右，捞出来过冷水，控水后，放在容器内。

步骤三，胡萝卜洗净切成丝状，也要焯水，和青菜放在一起。

步骤四，这个时候，准备个小碗，把鸡蛋打散在碗中，放在热油中煎成金黄色，冷却后，压碎和青菜，胡萝卜放在一起。

步骤五，木耳浸泡后，掰成小朵，沸水焯水，冷水浸泡后，切成丝，和食材放一起，加上调味料进去，快速的搅拌即可。

步骤六，食材搅拌入味后，把食材揉成大小均匀的菜团子样式，放在干净的盘中。

步骤七，把菜团子裹上玉米面，沾些清水，继续裹一些玉米面，这样来回三次即可。

步骤八，蒸锅内倒上清水后，把玉米面菜团子放进去，盖上锅盖后，大火蒸20分钟左右即可，可以调一些蒜汁蘸着吃。

这道菜是天然的绿色保健食材，也是减脂刮油的好食物，美味可口，吃起来很清爽，大家不妨试试，保证吃上一口会有意外的收获哦，玉米面是粗粮，含有丰富粗纤维，常吃可以保护血管，使血管不堵塞，它多吃不会发胖，也不会上火，饱腹感特别强，营养价值极高，老少皆宜的一道美食。

另外，玉米面的价格比较便宜，能够促进消化，达到很好的减肥效果，玉米面中的碳水化物，蛋白质比较丰富，能够给身体带来益处，提高自身的免疫力，秋季多吃吃，大鱼大肉都不如它，不油腻，还能使身体变得强壮，小腹平坦了，多吃脾胃好，早吃早受益。