早上经常吃鸡蛋的人？这“重要四点”要及早了解，别不当回事

现在越来越多的人注重养生了，尤其在饮食上，大家更讲究营养均衡，最起码的每天早上一两个鸡蛋都是必备，这样不仅可以更好的补充一天营养所需，更能省时方便的吃早餐。其实，鸡蛋虽然含有丰富的微量元素和矿物质，但并非每个人都适用，不然的话，反而事半功倍。

今天我们来好好分享一下关于鸡蛋的知识，不然，偶尔一个小留神，就会吃错了，这样对身体造成的伤害反而有些不值得。下面就来给大家好好普及一下。早上经常吃鸡蛋的人？

这“重要四点”要及早了解，别不当回事！

1、拒绝生鸡蛋

之前民间有很多偏方说，喝生鸡蛋可以治疗感冒等疾病。其实生的鸡蛋，里面含有很多，我们意想不到的细菌和病毒，如果人直接将生鸡蛋喝进肚子里的话，这些细菌就会快速进入到我们的胃中，对于肠胃以及身体造成一定的负担。而我们原本吃鸡蛋是为了身体更好，但如果以这样的方式去吃鸡蛋的话，反而适得其反了。所以我们平时在吃鸡蛋时，切勿直接食用，不然反而事半功倍。

2、拒绝糖心蛋

不知何时，大家越来越偏爱糖心蛋了，尤其现在很多的西餐店，都会把鸡蛋做成糖心的。虽然糖心鸡蛋口感和味道上，更加顺滑，但是大家在体验美食的同时，就没有想过，糖心蛋本身的危害吗？由于生鸡蛋中存在很多的细菌和病毒，如果鸡蛋没有彻底做熟的情况下，势必会让更多的细菌进入人体内。糖心蛋都是半生半熟的，人们经常食用的话，可想而知，里面将近一半的细菌就会进入人体内作祟。有些人有食用糖心蛋后，还会出现腹泻、腹痛的情况，所以，如若平时我们要食用鸡蛋，还是尽量把鸡蛋做成10分熟的样子。

3、吃完鸡蛋后不要立刻吃消炎药

大家偶尔感冒、上火时，都会吃些消炎药来治疗，但假若早晨的你刚吃完鸡蛋，又去吃消炎药的话，会有一定的冲突的。我们都说食物相克不是无道理的，由于鸡蛋中含有的丰富蛋白质，需要肠胃很长时间去吸收，而刚吃完鸡蛋，就去吃消炎药的话，势必会加重肠胃负担，还会进一步影响药效，所以，尽量在早餐吃完鸡蛋后，半小时以后再去吃药。

4、吃鸡蛋不要丢掉蛋黄或者蛋清

未必很多人都喜欢吃鸡蛋，有很多都是在父母的逼迫下吃的鸡蛋，所以有很多人，就会只吃蛋清，或者只吃蛋黄。其中蛋黄带些腥气，有好多人都会把蛋黄给别人吃。其实，鸡蛋最浓缩的营养都在蛋黄上，蛋黄里含有丰富的钙铁元素和蛋白质，可以更好地补充人体所需，所以在吃鸡蛋时，尽量把蛋黄吃掉。如若真的很讨厌蛋黄的话，可以更换一种烹饪方式，这样鸡蛋在很可口的情况下，就会被完全吃掉了。

普及了上面的知识，希望大家以后在吃鸡蛋时，多多注意这些细节，只有这样，我们才能将鸡蛋的全部营养发挥到自己身上。