暑假将至，如何与孩子和谐相处？这份家庭教育指导能派上用场！！

世卫组织、联合国儿童基金会等发布COVID-19家庭教育指导

暑假将至，这样与孩子和谐相处

倾听孩子的表达，尊重孩子的价值，走进孩子的世界

保健时报记者 楚超

“‘神兽归笼’还没几天，就又要被放出来了……”由于突如其来的新冠肺炎疫情，2020年的春季学期到校上课的时间一再推迟；前不久各地又陆续发布了2020年的暑假放假时间安排，多数地区除了初三、高三毕业年级放假有所推迟外，其他年级基本照常在7月中旬开始放假。

由于疫情，家长有了更多的时间和孩子相处。随着暑假的临近，如何保持家庭和睦的氛围，对于刚松了口气的家长来说，这又成了摆在眼前的问题。近日，世界卫生组织、联合国儿童基金会等机构就疫情期间家庭教育问题发布COVID-19家庭教育指导，帮助家长营造更和谐的亲子关系。

多用正面的语言评价，倾听孩子的表达

世界卫生组织指出，首先确保家里保持和谐、充满爱和快乐的氛围，对孩子的成长至关重要，可以增加孩子的安全感。这就需要家长做到4点：1.尽量使用积极正面的语言来和孩子对话。2.尝试和所有家庭成员一起分担家务和责任。3.管理自己的脾气，想办法自我冷静。4.保持开放态度，学会倾听。

使用积极正面的语言，比如可以告诉别人你想让他们做什么，而不是你不想让他们做什么。面对孩子，与其说“别喊了”，不如说“请小声说话”。一些简单的话语蕴藏着巨大的能量，比如“谢谢你收拾餐桌”。

保持开放态度和倾听，要让孩子感觉到，他（她）所说的话家长都听到了，甚至可以在回应孩子之前简单总结一下孩子所说的内容，让孩子感到被尊重。

让孩子承担家务和预算，体会自身价值

很多时候孩子和家长吵闹，只是因为孩子感到自己的想法和价值被忽视、被否定、不被尊重。在成人社会中，你为这个社会创造的价值就是你的价值。所以不妨让孩子尝试跟所有家庭成员一起分担家务和责任，让孩子在为这个家创造价值（可以不是物质价值）的过程当中体会到自己的价值。

家长可以组织家庭成员一起商议制订一个值班表，把所有家务事分配、落实到每一个人头上，其中当然包括孩子。当家长感到疲惫或者其他压力（如工作压力）太大时，可以寻求孩子的帮助，把家务事多分摊交接给孩子一些，让自己休息，让孩子得到锻炼，获得价值感。

该指导建议，不妨让孩子一同参与制定家庭预算，让孩子了解到在非常时期要有非常打算。可以引导孩子在纸上列出家里每个月要买的所有东西，旁边标上这些东西的大概价格，让孩子算一算每个月家里总共要花多少钱。同时引导孩子具有科学的消费观念，让他们意识到哪些是必需品，哪些是非必需品。

积极与时俱进，走进孩子的世界

请家长们静下来想一想：你究竟了解他们这一代孩子的三观（世界观、价值观、人生观）吗？从个体上讲，你真的了解孩子的所思所想吗？在跟孩子交流时，是否总以“过来人”自居？你能否意识到孩子这一代的童年已经不是我们这一代的童年了？你能否意识到只基于自己的三观来管教孩子，对于孩子来说是粗暴和低效的？所以家长必须走进当前这一代孩子们的世界以及你的孩子自己的内心世界。

该指导建议，家长要和青少年共度时光，比如一起听孩子最喜欢的音乐，谈论他们喜欢的事情比如运动、游戏、艺术、明星、朋友等，一起做一些被青少年群体追捧的创新菜品等。孩子与家长吵闹有时是无视家长的威信。或许这种威信并非源自严厉，而是源自有主见、有经验、懂得相互尊重。一个有丰富人生经验且能够与时俱进、不与时代脱节的家长，在孩子面前更有威信，与孩子沟通更顺畅，也就少了负面情绪摩擦。

孩子遇到网络暴力，莫忽视和粗暴处理

家长由于工作和家务，有时往往无暇顾及孩子在网上接触的内容。该指导特别指出要确保孩子上网安全。

未成年网络风险主要有4个方面：1.成年人在社交、游戏及其他信息交流平台上对孩子实施性犯罪。2.有害内容如暴力、性别歧视、排外心理、煽动自杀或自残行为、谣言和色情内容等。3.青少年分享的个人信息、照片或视频的泄露。4.来自同伴或陌生人的网络欺凌（如语言暴力等）。

对此家长要这样做：设置家长控制模式，在搜索引擎里设置安全浏览，在游戏和应用中设置严格的隐私保护，不使用时遮盖摄像头。要求孩子只和认识的人聊天，如果接收到令自己不开心或害怕的信息，要告诉家长；作为家长不要粗暴地处理或责怪孩子，要让孩子认识到网络和现实的差异。家长要警惕孩子的反常现象。

不生气时，想想平时经常因何而怒

该指导写到，脑科学研究表明，如果家长能控制住自己的愤怒情绪或是做一些积极的事情，那么孩子的大脑发育也会得到进一步增强。对于家长如何自我控制、如何处理易怒情绪，该指导给出了如下建议：

防患于未然人们经常会因为同一类事情感到压力大和愤怒，那么就思考一下在跟孩子相处中，是什么总让你生气、一般是什么时候、你通常如何反应等。

休息一下当开始生气时，先冷静20秒，在继续说话或做事之前先缓慢地做5次深呼吸。或者去别的地方（最好是室外）待10分钟，重新控制自己的情绪。在气头上或冷战期，也别忘每隔5~10分钟看看孩子的反应。

照顾自己可以试着把跟孩子相处时的无奈和愤怒，向亲友和懂你的人倾诉一下，避免过多的负面情绪伤到自己。对于易怒的家长，在不愤怒的时候检查一下周围有没有可能伤到别人的物品，把它们锁起来或者放到外面。让孩子待在安全、能够寻求帮助的地方。

编辑 || 楚超 李娜

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