全球首个阿尔茨海默病国际指南发表：19个好习惯，有效预防痴呆！

全球首个阿尔茨海默病国际指南发表

19个好习惯可防痴呆

保健时报记者 楚超

近日，全球首个阿尔茨海默病循证预防国际指南在《英国医学杂志》子刊《神经学、神经外科学与精神病学杂志》上发表。该指南由复旦大学附属华山医院神经内科联合国际老年学会，以及来自美国、加拿大、法国、新加坡、希腊的专家历时5年研究制订。

该指南针对阿尔茨海默病的19项影响因素或干预措施提出建议：

● 65岁以上人群应保持体重指数在一定范围内，不宜太瘦。

● 65岁以上人群应警惕体重减轻，若出现BMI下降趋势，应密切监测其认知功能状态。

● 65岁以下人群应减轻体重，BMI保持在18.5~24.9范围内最佳。

● 保持健康的生活方式，避免罹患糖尿病。对于糖尿病患者应密切监测其认知功能减退情况。

● 65岁以下人群应保持健康的生活方式，避免罹患高血压。

● 避免直立性低血压发生。对于直立性低血压患者，应密切监测其认知功能状态。

● 保持良好的心理健康状态。对已有抑郁症状的患者，应密切监测其认知功能状态。

● 定期检测血同型半胱氨酸水平，对于高同型半胱氨酸血症患者应用维生素B和（或）叶酸治疗，同时密切监测其认知功能状态。

● 保持健康的生活方式、合理用药，避免罹患脑血管疾病。对于卒中患者，尤其是脑微出血患者，应密切监测其认知功能改变，并采取有效的预防措施保护其认知功能。

● 维持心血管系统良好状态，对于房颤患者应用药物治疗。

● 早年应尽可能多地接受教育。

● 多从事认知活动，如阅读、下棋等刺激性的脑力活动。

● 放松心情，平时避免过度紧张。

● 坚持定期体育锻炼。

● 晚年保持健康强壮的体魄，对越来越虚弱的人群，应密切监测其认知功能状态。

● 不要吸烟，同时也要避免接触环境中的烟草烟雾，对于吸烟人群应尽快采取各种方式戒烟。

● 保证充足良好的睡眠，出现睡眠障碍时要及时诊治。

● 饮食摄入或额外补充维生素C。

● 保护头部，避免外伤。

编辑 || 楚超 李娜

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