常做这件事，有助降血压，还能预防这些病！

常跳舞有助降血压

江苏南京体育学院研究人员发表的一项系统综述和荟萃分析表明，对于高血压患者来说，经常跳舞有助于降低血压。

研究者对符合纳入标准的5项随机对照研究进行分析后发现，与不跳舞的高血压患者相比，经常跳舞的高血压患者收缩压、舒张压分别降低11.07毫米汞柱和4.16毫米汞柱。

亚组分析显示，与跳舞干预12周的患者相比，跳舞干预不足12周的患者降压获益更明显。

实际上，作为一种有氧运动，跳舞的健康获益已被多项研究证实，包括预防心脏病和中风、癌症死亡、心血管死亡、痴呆、抑郁等等。 （中国循环杂志）

编辑 || 燕声 李娜

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