学习一套1分钟摩耳操，帮您调理脏腑，养血活血

摩耳一直是中医流传很久的保健方法，有不少人因此受益。妇科中医大家柴松岩教授，每次工作久了，就会主动停下来摩摩耳朵，搓搓脸，梳梳头，她说这样能让人的气血迅速地充养于头面部，让人更清醒，更有益于工作。

中医认为，耳为肾之窍，内通于脑，是人体的听觉器官。耳与五脏六腑都有关联，肾开窍于耳，心寄窍于耳，脾主升清以充养耳，肝胆之气会影响耳，所以，摩耳，就能对五脏六腑进行调理，是非常简单的健康养生方法。

耳穴是指分布在耳郭上的一些特定区域，共计93个穴位。当人生病时，往往会在耳上的相关反射区发生反应，如出现脱屑、水疱、丘疹、充血、硬结、疣赘、色素沉着等症状，人们也会感觉到有压痛点。刺激这些相应的穴位，可以缓解相应脏腑器官的病症，有一定的防病治病作用。

有人说，耳朵那么小，要怎么按摩呢？其实很简单。具体来说，按摩耳朵可以分为以下几个步骤。

摩耳轮

以拇指、示指（食指）沿外耳轮上下来回摩擦至耳轮发热为度。它的作用可以刺激脏腑，活血益气，防治感冒，治疗失眠、耳聋。

摩耳轮

摩对耳轮

以拇指、示指（食指）沿对耳轮上下、来回摩擦至对耳轮发热为度。这样可以防治颈、腰腿痛，防治甲状腺及乳腺疾病。

摩对耳轮

提捏耳垂

用双手提捏耳垂，至耳垂发热为度。这样可以激发正气，活血化瘀，辅助治疗头痛、头昏、健忘，预防感冒，还有明目、聪耳、美容的作用。

提捏耳垂

内容来源： 《调气养血