入秋后常吃它，钙是牛奶4倍，是鸡蛋10倍，孩子常吃猛长个

入秋后常吃它，钙是牛奶4倍，是鸡蛋10倍，孩子常吃猛长个。立秋后天气着实凉爽了不少，应该也跟这几天的降雨有关系，不过让人担心的是，孩子出现了腿脚抽筋的情况，一开始误以为是天气的原因，可能着凉了，可反复出现这种情况还是不放心，带孩子去医院检查了下才知道，孩子是缺钙了， 医生说只要及时补钙，不仅能够缓解腿脚抽筋的不适，还能促进孩子长个。

不得不承认，我们从出生到青年再到老年，每一个人生阶段都离不开补钙，以前总认为给孩子吃好吃饱就行，并没有注意营养的均衡，现在看来真是大错特错了。 提到补钙，最先想到的就是钙片，然后是鸡蛋和牛奶，但医生说补钙还是食补为佳，给我推荐了一种食材