“五一”了带娃郊游别忘“健康第一”

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春光明媚的“五一”假期，正是郊游的好时机。很多家长都准备了出行计划。那么，带孩子外出郊游都应该注意些什么？需要带哪些健康装备呢？听听华中科技大学附属同济医学院同济医院儿科副主任仇丽茹的建议吧。

注意保暖勿劳累

在温暖的天气里，让孩子接触美丽的大自然，呼吸新鲜空气，对孩子的身心发育都有着重要的作用。但春天也是“乍暖还寒”之时，气温变化大，早晚温差大。仇丽茹建议家长，最好提前查好旅游目的地的天气情况，出行时穿着以轻便暖和为宜，随身要带保暖外套。孩子在活动后经常会大量出汗，家长可以随身携带一些干毛巾或内衣，及时地帮孩子擦干身上的汗水或更换衣服。

冬季儿童室外活动较少，身体各器官的功能代谢水平较低。仇丽茹说，春季活动首先要适度， “家长须根据孩子的身体状况，制定合适的郊游计划，不要过于劳累。如果孩子身体不适，例如有发热、腹泻等情况，不要让孩子进行过度的体力活动。”

常备药品防意外

儿童喜欢户外活动，亲近鲜花、绿草，郊游时磕伤碰伤和蚊虫叮咬也是难免。因此，仇丽茹建议家长携带儿童创可贴、防蚊水以及治疗蚊虫叮咬的儿童外用药。如超过一天的外出郊游，建议随身携带儿童常用药品，如退热药物和控制儿童腹泻的药物。如果孩子容易晕车晕船，还应带晕车药。

在旅途中，要叮嘱孩子注意安全，不要随意走散，不要玩一些躲藏的游戏。家长要注意观察活动场地的周围环境，提醒孩子注意脚下安全。尤其是在一些人工仿造自然山洞、树林的环境中，由于光线较暗、地面高低不平，要特别注意提醒孩子不趴在栏杆上，不爬假山，远离无防护水面等。

规律饮食防过敏

旅途中应尽量做到规律饮食，切忌暴饮暴食，以免引起肠胃不适。尤其要注意预防肠道传染病，尽量饮用熟食，趁热食用，清淡为宜。生水、生冷食品、卤味食品最好少吃或不吃。

郊游时，家长一般会为孩子准备一些食物和零食。仇丽茹特别提示一定要注意食品安全，“一些食物是不适宜孩子携带食用的，如果冻、有核的蜜饯，以及花生瓜子等，孩子在活动过程中食用时很容易导致异物吸入而造成严重后果。一般不建议孩子边活动边吃零食。家中自备的熟食容易变质，所以也不建议携带。儿童的水瓶等器具要注意卫生清洁。”

郊游时要注意正午时防晒，适当使用婴儿防晒霜，不要让孩子娇嫩的皮肤直接暴露于正午的阳光下；孩子在郊外活动要注意适当补充水分，以温开水为宜，不建议大量饮用冰冻饮料。

春天百花争艳，也是花粉飘飞的季节，如果孩子有花粉过敏或者儿童哮喘，一定征求医生的建议决定是否可以参加郊游， 必要时需要携带控制喘息发作的药物。

文： 马佳

彭艳