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这个食物是“天然叶酸”,女人冬天要多吃,面色红润有光泽
这个食物是“天然叶酸”,女人冬天要多吃,面色红润有光泽
叶酸的重要性,相信朋友们都知道,尤其是准妈妈和备孕妈妈是必须要补充叶酸。
叶酸是从蔬菜植物中提取的,我们平时食用的蔬菜很多都含有丰富的叶酸,今天哈妹给小伙伴们推荐一种蔬菜被称为“天然叶酸”,它就是慈姑。
我们平时多吃慈姑可以补充叶酸还可以润肺、护心、解毒、利尿消肿等等好处哦,跟着哈妹一起看看怎么烹饪这道美味吧!
慈菇焖腊肉
配料:
腊肉一块、慈菇1公斤、盐少许、生抽少许、花生油适量、鸡粉少许
烹饪步骤:
1.把腊肉清洗干净
2.慈菇处理干净后切片,放入清水中浸泡数分钟后沥干水份
3.腊肉去皮切成小块
4.起油锅、放入腊肉稍微翻炒几下
5.倒入慈菇块一起略炒
6.加入少适量生抽、少许盐、鸡粉
7.倒入适量清水、盖上锅盖焖煮
8.待锅内汤汁收干时熄火
9.起锅装盘、上桌食用
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- 编辑:梦雪
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