健身不懂「肌肉解剖」？！我劝你还是别练了...

原标题：健身不懂「肌肉解剖」？！我劝你还是别练了...

肌肉解剖学，是健身最需要掌握的「基础知识」。

但事实是，很多人却觉得，只要我会动作，不懂肌肉解剖，我一样能健身。

的确，不懂肌肉解剖你也能健身。但有些问题，你却永远也找不到答案，比如：

不懂肌肉解剖，你永远不知道，深蹲膝盖疼是股四肌力不足。

不懂肌肉解剖，你永远不知道，骨盆前倾是髂腰肌的问题。

不懂肌肉解剖，你永远不知道，翼状肩胛是前锯肌造成的。

掌握肌肉解剖学知识，对健身的人来说是一本万利的，因为：

● 找准肌肉位置，你会练出更好的身材。

● 找对肌肉起止点，康复、拉伸、体态矫正必学。

● 懂得肌群走向，精进训练动作。

所以，不管你是健身教练、健身爱好者，都必须学会肌肉解剖学。

它是你提高健身水平，必不可少的知识。