春天养肝，这个字是关键！做得到的人，肝脏都倍儿好

原标题：春天养肝，这个字是关键！做得到的人，肝脏都倍儿好

一年之计在于春，养生之计不宜迟。中医认为，春天最宜养肝。

那，肝要怎么养呢？先来看看《黄帝内经》是怎么说的：

逆春气，则少阳不生，肝气内变；

逆夏气，则太阳不长，心气内洞；

逆秋气，则太阴不收，肺气焦满；

逆冬气，则少阴不藏，肾气独沈。

看到这里，大家猜到养肝的关键是哪个字了吗？

不卖关子了！这个字就是“顺”，也就是说， 生活方式要 顺应天地的变化，不要“逆”时节而行。

如此“逆春气”，肝气没法生发

肝在五行属木，与春气相应。春天是主生发的，肝气在春天，应该也像植物一样，抽枝萌芽，蓬勃生发。

如果长时间宅在家里，不运动，经络不舒，肝气也就难以舒达通畅。

不过要注意，春天是阳气刚刚来临、生发的时候，我们不应该过于开放、过于激烈地去奔跑。

那该怎么做？《黄帝内经》云， 春三月，宜“广步于庭”。也就是说，春天适合在院子里迈着大步子，悠然散散步。

大口吃肉、无辣不欢，当心累坏肝胆

有些人吃饭的时候，离不了辣、离不开肉。

不过，一吃辛辣的食物，肝胆就要不停地工作了；而吃肉，也需要分泌胆汁来消化，久而久之就过度消耗了自己的肝胆。

春天尤其不适合大口吃肉。它是消化的季节，是把冬天储存下来的营养，转化为气血、精神能量的时候。所以，春天不是吃肉，而是吃菜的季节。

那么春天吃什么菜好呢？ 不妨多吃点“春芽”，比方说香椿、春笋、豆芽等。

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