百合和它一起熬，三头两天喝一碗，一觉睡到大天亮

原标题：百合和它一起熬，三头两天喝一碗，一觉睡到大天亮

百合和它一起熬，三头两天喝一碗，一觉睡到大天亮

我自己觉得要是不长大，一直是小时候就好了，只要好好读读书，开开心心地玩耍和吃吃喝喝就好了，如果人长大了，烦恼就多了，例如什么工作压力、人情交往等，烦恼多了，可能睡眠质量就不好了，我有一段时间烦心事多，睡眠质量就不好，经常感到非常困，老妈知道后，就叫我多运动和不要想东想西的，放松心情，还叫我适当吃一些有助睡眠的食物，给我推荐了一堆食物，其中一款就是苹果百合银耳羹，叫我经常要熬这款汤羹喝。

百合有宁心安神，清心除烦的作用，苹果有健脾养心，补血安神的作用，银耳和枸杞子都有补血的作用，因此百合和苹果、银耳及枸杞子一起熬是一款不错的有助于睡眠的汤羹，并且这个汤羹的味道还非常好吃，酸酸甜甜的。那么，下面我就来分享一下苹果百合银耳羹的简单做法。

【苹果银耳百合羹】

所需食材：苹果一个，银耳适量，百合适量，枸杞子适量。

烹饪方法：

第一步：准备好制作苹果银耳百合羹所需的全部食材。

第二步：将银耳放在碗中，然后向碗中加入适量的清水，将银耳泡发，清洗干净银耳的杂质备用。

第三步：将苹果清洗干净，用削皮刀削去苹果的外皮，然后将苹果切成小块放到碗中，向碗中加入适量清水，清水刚好淹过苹果，加水是为了防止苹果氧化变黑。

第四步：将百合和枸杞子清洗干净备用，将清洗干净的银耳撕成小块备用。

第五步：锅清洗干净，然后将银耳、百合、苹果倒入锅中。

第六步：向锅中加入适量的清水，盖上锅盖，开火熬10分钟。

第七步：再向锅中加入适量的枸杞子，盖上锅盖，再熬5分钟，酸甜可口美味又有助睡眠的苹果银耳百合羹就做好了，可以关火出锅了。大家不妨也试试多做来吃。

小提示：因为苹果和枸杞子都是含有糖分，甜的，因此不需要加糖甜度就刚刚好，酸甜可口，非常好吃。当然，喜欢吃更甜一点的朋友也可以根据个人口味适量加糖。