这5种食物，吃多了相当于在“搞垮”自己的身体，要小心了~

原标题：这5种食物，吃多了相当于在“搞垮”自己的身体，要小心了~

1、油炸食品

中国人的早餐习惯，就是喜欢吃油炸食品。在油炸食品中，含有大量的反式脂肪酸，这种物质会导致高血脂，而其中肾脏作为人体重要的分解毒素的器官，它需要过滤出这些反式脂肪酸，长期大量食用会造成肾脏不堪重负，尤其是本身肾脏就不好的人，贪吃会让病情更为严重。

2、杨桃

茶余饭后，人们都喜欢吃点水果补充维生素。可以有些水果，肾不好的人不宜多吃。比如杨桃，杨桃中的酸杨桃汁能引起血肌酐突然升高，导致肾脏功能出现急性衰竭。杨桃类的水果尽量不要多吃，类似的还有香蕉、甘蔗、山楂、西瓜等。

3、熏菜

在我国，南北都有制作熏菜的习俗，腊肉、腊肠、熏猪腿等，还有一些腌菜，如北方的酸菜，南方的泡茶。这都些加工处理的食物中，都含有大量的盐分，摄入到体内的盐分全部都是经过肾脏代谢的，长期吃太咸的食物，不但容易得高血压，还会加重肾脏的负担，有肾衰竭的隐患。

4、豆腐

豆腐是我们日常饮食中非常好的蛋白质来源，但是就像中医说的那样，任何东西吃的多了或者少了，都会对身体产生危害，豆腐也不例外。要知道，蛋白质不能直接排出体外，需要经过一系列的新陈代谢，在体内分解转化含有氮的废物，通过尿液排出体外。但是每天的排尿量是一定的，过多的蛋白质就意味着更多的氮需要肾脏处理，加重肾脏的负担。

5、凉食

有一个中医世家，祖训就是不允许后代子孙吃寒凉食物。在他的子孙中，有一个80多岁的女性，谨遵训诫，身体健康，看上去就像50岁一样。天气一热，人们都喜欢吃点冰镇食品，或者冰镇饮料，寒凉食物除了对脾胃不好之外，还会伤及肾脏。这是因为在吃了这些食物之后，寒气入体就需要消耗阳气来抵御它们，时间一长，就会阳气衰弱，引发肾虚。

除了饮食之外，一些不良的生活习惯是引发肾虚的原因，如久坐、憋尿、不喝水、方式不节制等。出现肾虚的情况该怎么办呢？

碰到这些食物，请多吃，肾会感激你！

1、果类

板栗是世界四大干果之一，又是非常美味的干果，同时还有胡桃仁、花生等。水果类的有圣女果、荔枝、桑葚、猕猴桃等。

2、蔬菜类

黄秋葵、韭菜，都是能状阳的食物，还有山药、枸杞、豇豆、洋葱等。

3、水产类

鲈鱼有很好的养肾作用，泥鳅、黄鳝，还有甲鱼、生蚝、淡菜等，可适当多吃，有助于补虚生阳。

4、肉类

牛肉、羊肉、狗肉都有滋补的作用，如果配合药材做成汤羹，就可以滋阴补阳，是非常好的食材。