尿酸高，如何降尿酸？常泡一种水来喝，7天尿酸顺畅全排光！

原标题：尿酸高，如何降尿酸？常泡一种水来喝，7天尿酸顺畅全排光！

高尿酸血症是人体内嘌呤代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。正常情况下尿酸每日的生成量和排泄量正常时相等，尿酸三分之一是由食物而来，三分之二是体内自行合成；尿酸的三分之一由肠道排出，三分之二从肾脏排泄。但如果体内产生过多来不及排泄或者尿酸排泄机制退化，则体内尿酸滞留过多形成高尿酸血症。

降尿酸应根据个体情况，采取非药物和药物治疗的综合治疗的方法。

对于血尿酸水平<535mmol/L（9mg/dl）的无症状高尿酸血症，可暂时通过非药物方法控制尿酸，具体包括：

1、均衡饮食，限制每日总热量摄入，以低嘌呤饮食为主，严格限制动物内脏、海产品和肉类等高嘌呤食物的摄入。

2、心肾功能正常者多饮水，维持每日尿量2 000～3 000 ml。避免饮用可乐、橙汁、苹果汁等含果糖饮料或含糖软饮料。

3、戒烟限酒，禁饮黄酒、啤酒和白酒。

4、控制体重（保持BMI在18.5～23.9），减轻体重可有效降低血尿酸水平。

5、适当锻炼身体，进行每天半小时，每周至少五次的中等强度体育锻炼。

6、减少影响尿酸代谢的药物，如双氢克尿噻、阿司匹林等。

现代药理发现，桑葚中的黄酮可显著降低血清尿酸水平，与别嘌醇的降尿酸效果相当。

来看看桑葚对痛风的好处：桑葚富含维生素E、膳食纤维、钾元素及脂肪酸，有很强的抗体内酸化作用，能使尿酸转化成尿素，促进体内废物排出体外，对缓解痛风性关节炎有一定辅助作用。

桑葚除了性温和，它还是中医上滋补肾脏的一味药材，因含有大量锰元素，被称为天然的“雄性荷尔蒙”，能促进性激素分泌，增强肾脏阳气。肾脏功能增强以后，在排尿和尿酸的代谢方面自然也会事半功倍，效果更佳。有些做过功课，渴望肾更强壮的朋友，往往也会在家里囤一点。

桑葚除了性温和，它还是中医上滋补肾脏的一味药材，因含有大量锰元素，被称为天然的“雄性荷尔蒙”，能促进性激素分泌，增强肾脏阳气。肾脏功能增强以后，在排尿和尿酸的代谢方面自然也会事半功倍，效果更佳。

食用方法：饭后嚼两粒，或者早晚温水泡着喝，7天效果明显。