明星减肥有妙招，春季晚餐必选的4道减脂餐！

原标题：明星减肥有妙招，春季晚餐必选的4道减脂餐！

明星减肥的很好多，但看起来励志的却不多，现年49岁的闫妮算是其中之一，靠着自己的不懈努力狂甩30余斤，实现了人生的华丽转身。

明星减肥除了合理运动，在饮食搭配上也非常注重技巧，特别是晚餐的选择，不仅需要保证营养充足，又要避免能量过分摄入，那应该如何吃呢？今天为大家介绍晚餐必选的4道减脂餐。

一、凉拌芹菜海带虾仁

主食材：海带、芹菜、虾仁各适量

调料：生抽、醋、盐、糖、姜丝各少许

制作步骤：

1、把海带放入清水中浸泡30分钟；

2、把海带放入锅中，煮熟后捞出，快速用凉水降温，然后控干水分，将海带切丝备用；

3、芹菜洗净后切片，倒入沸水中焯水1分钟，捞出后凉水降温；

4、虾仁用沸水煮汤后捞出，控干水分；

5、把海带、芹菜、虾仁、姜丝放入盆中，倒入少许生抽、盐、糖、醋等调料，搅拌均匀后即可食用。

二、雪菜豆腐汤

主食材：雪菜200克、嫩豆腐250克

调料：盐、葱、姜、油、鸡精适量

制作步骤：

1、豆腐切小块后用清水泡5分钟，去除豆腥味；

2、雪菜洗干净后切末，葱切葱花，姜切丝；

3、起锅热油，倒入姜葱炝锅、爆出香味后加入雪菜煸炒片刻；

4、放适量清水，锅开后倒入豆腐，锅开后再煮5分钟；

5、最后放适量盐、鸡精调味，即可出锅。

三、 青柿椒炒黄瓜

主食材：黄瓜250克、青柿椒200克

调料：葱花、油、精盐、面酱、酱油、味精各适量

制作步骤：

1、把青柿椒洗净后去蒂、去籽，切成片备用；

2、将黄瓜洗净去皮后开斜切，切成片备用；

3、青柿椒焯水后捞出沥干水分；

4、热锅后加入适量油，放入葱花爆香，倒入青柿椒翻炒，再倒入面酱煸炒一会儿，加黄瓜后放少许精盐、酱油、味精，炒拌均匀后即可出锅。

四、 金针木耳瘦肉汤

主食材：猪瘦肉60克、金针菇20克、黑木耳15克

调料：酱油、淀粉各适量

制作步骤：

1、猪瘦肉洗净，切片；

2、酱油生粉拌匀；

3、金针菜洗净、去蒂，浸软；

4、木耳浸软、洗净；

5、把金针菜、木耳放入锅内，加清水适量，煮沸5分钟，放猪瘦肉片，煮熟调味即可。

今天给大家介绍了4道适合做晚餐的减脂餐，不知道您还有哪些减肥降脂的美食食谱呢？欢迎大家留言评论进行分享！