它是天然“褪黑素”，晚上睡前坚持吃1勺，镇静安神远离失眠

原标题：它是天然“褪黑素”，晚上睡前坚持吃1勺，镇静安神远离失眠

随着天气慢慢变热，气温逐渐开始升高。越来越多的人被升温的烦躁困扰着，而且现在人们的工作学习压力非常的大，经常会有熬夜加班的情况发生。很多人作息不规律时间长了就会导致习惯性的失眠。想要有个好睡眠能够通过吃褪黑素来帮助睡眠。它是天然“褪黑素”，晚上睡前坚持吃1勺，镇静安神远离失眠。它就是柠檬。而且含有大量维生素C，提高身体抵抗力。想要赶走失眠的朋友千万不要错过。和大家分享一道柑桔柠檬冰糖膏的做法，睡前吃一勺睡眠更安稳。

柑桔柠檬冰糖膏

配料：

柑桔 1000克、柠檬 1个、冰糖 500克

烹饪步骤：

1.柑桔 柠檬用盐浸泡半小时，然后将柑桔用开水煮5分钟，再用清水冲洗干净

2.将柑桔开两边去核，柠檬切片

3.将切好的柑桔 柠檬 冰糖加400毫升清水倒入不粘锅里

4.用慢火一边煮一边搅拌，直至煮成膏状

5.将煮至膏状的柑桔柠檬放凉，装入备好的瓶罐内，放冰箱保存即可

烹饪小贴士：

1、柠檬果皮要挑选光滑，没有裂痕，没有虫眼的。如果有裂口，虫子眼等的地方，建议大家不要挑选了。2、柠檬其实都是差不多大小的。大家在挑选的时候不要挑选过大的，就可以了。小点的柠檬味道也是不错的。3、柠檬多以金黄色为主。大家挑选时候挑选颜色均匀，亮堂，饱满，就可以了。4、柠檬是长长的形状，所以有两端。大家在挑选的时候可以看看两端的果蒂部分，如果是绿色的，那么很新鲜了。买的时候要掂量一下，挑选较重的柠檬。这样的水分会比较的充足。 大家学会了吗？