立夏后，记得要多喝它，做法简单，补钙质，体重悄悄降下来

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夏季过后，许多瓜果都陆续成熟，其中瓜类食材是夏季最不可缺少的食材，天热了，比方说南瓜，冬瓜和丝瓜都上市了，夏季多吃瓜多吃豆，现在正是吃冬瓜的季节，冬瓜几毛钱一斤，不炒不红烧，搭配虾皮和猪肉一起煮，很多人只知道猪肉炒着吃，其实还可以搭配冬瓜一起吃，比方说冬瓜丸子汤，冬瓜猪肉汤等。冬瓜和它是绝配，每天一碗，补钙质，长个头，体重悄悄降下来。

5月是露胳膊露腿的季节，很多人缺乏运动，加上最近天天吃烧烤和汉堡，尤其是晚餐吃太多高热量的食材，容易导致赘肉爬满全身，腹部堆积大量的脂肪，除了要多吃生菜，油麦菜等绿色蔬菜。不妨试一试喝一些少油少盐的鲜汤