看了空姐的“晚饭”，回家学着吃了一周，真瘦了，怪不得身材好

俗话说的好“五月不减肥，六月徒伤悲”，现在天气开始慢慢热了起来，很多人都在减肥，就是希望能够赶紧收瘦下来，这样就能在夏季展示自己的身材，小编的闺蜜是一个空姐，她给我推荐了一个她经常吃的瘦身晚餐，今天给大家分享一下。看了空姐的“晚饭”，回家学着吃了一周，真瘦了，怪不得身材好。它就是一个蔬菜沙拉，晚饭很多人都是非常的注重，经常吃很多的食物，晚上不易消化，最容易长肉，所以晚上吃点清新不油腻的比较好。来看看这个西兰花沙拉吧，非常的简单美味！

减肥沙拉

西兰花 50克、黄瓜 50克、胡萝卜 50克、圣女果 50克、鹌鹑蛋 50克、鲜核桃仁 10克、千岛酱 适量

1.黄瓜，胡萝卜切片，西蓝花切块，小西红柿，鹌鹑蛋对半切

2.锅中倒水，大火煮沸，倒入西蓝花，焯水30秒

3.倒入西蓝花，胡萝卜，黄瓜，小西红柿，鹌鹑蛋，鲜核桃仁，千岛酱，搅拌均匀

4.装盘即可

1.看颜色：西兰花以颜色浓绿鲜亮者为佳，若有泛黄现象或开出黄色花朵者，则表示已过度成熟或储藏太久。但若上部略带紫色，是正常现象，也不会影响味道。2.掂重量：手感较沉重的西兰花为良品，但需要注意的是，要避免选择花球过硬，花梗特别宽厚结实的西兰花，这样的西兰花比较老。3.看花球、花蕾：花球表面无凹凸、整体有隆起感，花蕾紧密结实的西兰花品质较好。4.看叶片：若西兰花带叶，那么叶片嫩绿、湿润的较新鲜。5.观察花梗的切口：观察西兰花梗的切口是否湿润，如果过于干燥则表示采收已久，不够新鲜。 你喜欢吃沙拉吗？