黏液多的食物，吃多了到底好不好？后悔现在才知道！这样吃才健康

可以食用的食材多种多样，每种食材都有不一样的特性，有些清脆爽口，有些粘稠香甜。尤其是女性，经常会吃一些比较粘稠的甜品，大家都认为这些食物会具有美容的效果，能够补充胶原蛋白。粘液多的食物，吃多了到底好不好？后悔现在才知道！这样吃才健康。营养师大乔告诉大家，黏液多的食物中，含有多糖物质，可以延缓食物消化、吸收，达到较久的饱腹感，非常适合减肥人士食用。食物黏液还有很强大的抗氧化作用，可以延缓人体细胞的衰老，有利于肠道清理、缓解便秘。下面教大家一道雪燕皂角米桃胶汤，别错过哦。

雪燕皂角米桃胶汤

配料：

雪燕 1颗、桃胶 20克、皂角米 15克、银耳 半朵、红枣 5颗、枸杞 10颗、冰糖 适量、水 适量

烹饪步骤：

1.桃胶，雪燕，皂角米提前一晚泡上。银耳提前15分钟泡发。

2.桃胶，雪燕的水量要多放，泡好后体积变大很多 把桃胶上的杂质清洗干净，雪燕和皂角米的杂质到不怎么多。

3.桃胶，皂角米，银耳，红枣，冰糖放入锅里加水炖25分钟

4.25分钟后加入雪燕和枸杞，炖15分钟即可 雪燕不能炖久了，不然会化

5.吃起来口感很好，软软的，黏糊糊的很浓稠。冰糖放的不多，微微的甜味！

6.雪燕皂角米桃胶汤就做好了，趁热喝很好喝，对皮肤很好

烹饪小贴士：

1、营养价值树胶的主要组成为半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸等。含有碳水化学物,脂肪,蛋白质和植物胶原蛋白。2、食用功效养颜：桃胶能够有效的达到美容养颜的效果，减少皱纹的出现，具有嫩肤的作用，如果长时间的服用，可以有效的延缓衰老的出现，让女性朋友爱不释手。生津止渴：桃胶本来就具有生津液的效果，如果可以多吃桃胶，那么可以补充我们人体所需要的水分，不仅让身体获得充足的水源，而且皮肤看上去也非常的水嫩。止痛镇痛：桃胶里面所含有的一些有效成分，能够有效的缓解疼痛的症状，比如说半乳糖这一种物质就能缓解疼痛。 大家学会了吗？