它称为天然“清肠菜”，一周吃3次，肠道干净了，体重嗖嗖降下来

在很久以前，人们的审美都是以胖为美，随着生活的变好，审美也跟着变化，现在的审美就是以瘦为美，对于胖人来说，减肥是必要的一件事情了，减肥成了许多人的首要目标了，现在不仅女孩子注重身材，连男生都加入这个行列了，当然了，身材的管理也是对健康的管理，不能过于肥胖，不过，减肥也要根据自身的情况，不能暴饮暴食，或者饥一顿饱一顿，这样很伤肠胃。它称为天然“清肠菜”，一周吃3次，肠道干净了，体重嗖嗖降下来。

夏季的时候，大多数人都没有胃口，餐桌上的鸡鱼肉也少了，夏季更重要的就是洁胃，吃一些清爽刮油的食物，这样才能轻松瘦下来，还有一些朋友也要减少聚餐，这次呢，小馋猫为大家分享的美食，是一道刮油食材，它就是竹笋炒肉，很多人一听肉，岂不是是增肥的，殊不知我们在减肥的时候，也要摄入一些肉类，这样才能使身体健康，营养均衡，这道菜的做法很简单，喜欢的话和小馋猫学习下吧。

我们做这道竹笋炒肉的时候，先把主要的食材准备好，竹笋一把，五花肉少许，生抽适量，盐适量，鸡精少许，大蒜，生姜适量，食用油三勺。

竹笋炒肉的详细的步骤：

1，食材备好之后呢，我们先把买回来的五花肉放在水龙头下面，多冲洗几遍，沥水后，切成片状放在盘中即可。

2，这个时候，竹笋表面清理干净，放在清水内冲洗几遍后，切成片状，佐料洗净后，切成颗粒形状。

3，紧接着，开火后，倒上适量的食用油，放上佐料快速的爆香，再把五花肉放进去，煸炒2分钟左右，加上适量的生抽进去。

4，接下来，我们就要把切好的竹笋放入锅中了，两种食材不停的翻炒到断生，加上备好的调味料即可。

这道竹笋炒肉的做法是不是很简单呢，喜欢的话在家试试哦，竹笋一直被称清肠食材，在以前，人们觉得吃一顿竹笋能刮油三天了，可见竹笋的刮油排毒效果多好，起到呢，竹笋不止有刮油的功效，还含有其它的营养物质，对身体有着极大的帮助，还能代谢一些有害物质，让肠道变得更加通畅。

另外，这道竹笋炒肉，竹笋能吸收五花肉中的油腻，五花肉吸收了竹笋的清爽，吃起来一点都不会油腻，经常吃还能减少热量和脂肪的吸收，对减肥有极大的帮助，能够减少肠道中多余的油脂，增加肠胃的蠕动，平时配合下运动，想要瘦身就简单了。