搜狐养生 | 清暑祛热巧饮食，附送两款家庭自制“清凉消暑饮”

出品 | 搜狐健康

作者 | 北京中医药大学东方医院营养科 魏帼

编辑 | 吴施楠

7月6日是农历24节气中的小暑。“暑”即是“热”，“小暑”到来，标志着进入了炎热季节。最明显的表现就是，在小暑之前，起风时还有可能是凉风，但在小暑之后，所有的风中就都开始带着“热浪”了。迎来小暑，三伏天也就不远了。

在这样的气候条件下，人体会因为炎热而出汗较多，消耗增加导致容易疲劳。此时的养生要点除了要保证饮食营养之外，还要注意清凉避暑。