这4个是脂肪肝的“罪魁祸首”,做到4点,远离肝病
脂肪性肝病正严重威胁国人的健康,已超过病毒性肝炎,成为第一大肝病,发病率在不断升高,且发病年龄日趋年轻化。
据调查,在我国30-50岁中青年中有10%比例患脂肪肝,而50岁以上人群,这个比例达到24.6%!每四个人当中就有一个脂肪肝,这严重威胁国人的健康。
据调查,在我国30-50岁中青年中有10%比例患脂肪肝,而50岁以上人群,这个比例达到24.6%!每四个人当中就有一个脂肪肝,这严重威胁国人的健康。
这4个常见因素是脂肪肝的“罪魁祸首” 1、肥胖
肥胖者往往高脂食物摄入较多,大量的脂肪进入体内,肝脏中的载脂蛋白来不及运送,就会导致脂肪存积在肝脏细胞内,形成脂肪肝。
2、长期素食、节食减肥
武汉市卫生服务中心对当地两家寺院的僧人进行体检,在接受体检的30名僧人中,竟有近一半的人患有脂肪肝。
长期吃素、节食减肥,容易出现营养不良,使得合成蛋白质的“原料”不够,从而可能导致肝脏合成载体蛋白数量不足,造成脂肪运转出现障碍,诱发脂肪肝。
3、滥用药物
肝脏也被称为“解毒器官”,部分药物(如生长激素、类固醇激素、某些镇静安眠药等)也可能导致脂肪肝。而长期服用降脂药也可能干扰脂蛋白代谢,应定期复查,谨遵医嘱。
4、大量饮酒
酒精进入人体后,转化生成的乙醛对肝细胞有明显的毒性,可导致酒精性脂肪肝。
长期酗酒(女性每天饮酒超过40g,男性超过80g)或短期暴饮(每天超过100~200g,连续10~12天)都可能造成肝损伤,影响脂肪酸的分解代谢,诱发酒精肝。
检查出来脂肪肝后我们需要怎么办呢?1、健康的饮食
在饮食上,最重要的是要控制胆固醇的摄入,能维持生命活动所需的能量即可,要多吃水果和蔬菜,尤其是富含粗纤维的食物,如各种粗粮、芹菜等。
2、积极运动
如果体内摄入了过多的脂肪和胆固醇,依靠身体自身机能不能及时排解,那么我们可以借助别的方法帮助身体分担压力,那就是多运动,增加身体对能量的需要,那么就能促进多余脂肪的燃烧和分解。
3、戒烟戒酒
很多经常应酬的人,体检查出脂肪肝,吃得清淡作用是不大的。关键还是要戒酒。
长期酗酒,并有脂肪肝的人,常有蛋白质和维生素缺乏,应提供高热量、高蛋白、低脂肪饮食,并补充足够的维生素,尤其是维生素B。
- 标签:2009年日全食
- 编辑:梦雪
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