放屁就是排毒？屁太多，也可能是身体出了问题......

放屁是我们身体的正常反应，但是经常放屁不代表身体运转效率很高！关于放屁，你还需要多了解一些小知识。

关于放屁的一些事

对常放屁的人来说， 平时可以吃些粗粮，因为粗粮会促进肠肌蠕动，使大便迅速排出。这主要是由于粗粮中含有较多的食物纤维。吃过少的粗粮会导致肠道内的食物纤维残留量减少，排泄物减少，肠道的有效刺激过少，肠道的蠕动减慢，排泄物在肠道停留的时间过长，水分被肠道过度吸收，导致大便干燥，秘结。

为了解决便秘问题， 每个人吃完饭休息半小时，然后可以在家里附近走30分钟左右。这么一走，你就会不知不觉地产生“大号”的冲动哦。也可增加肠的蠕动，此法可谓屡试不爽。这种方式特别有效，锻炼的同时还增加肠胃蠕动，便秘自然消失。

便秘还会导致排泄的次数增加，粪便主要由细菌组成，便秘会导致大量细菌堆积， 细菌在人体内堆积得越多，发酵后产生的气体就越多。因此，平时一定要记得多吃清淡食物，多锻炼，这样你的肠胃才会更健康。

放屁太多是什么原因

许多人认为放屁是肠子在消化，身体在排毒，这是一件好事，尽管会带来许多尴尬。 但实际上过多频繁的放屁其实并不是什么好事情，它带给你的不仅仅是尴尬，它是当你身体不舒服的时候的一个警示，所以我们要弄清楚自己为什么过多放屁，及时解决这些问题。

肠内细菌不平衡是屁多的重要原因。人类进食食物，靠结肠内的有益菌帮助发酵消化，一定是在结肠内完成这一过程，但有些结肠细菌过度生长进入小肠，导致食物提前接触到细菌，产生空气。一些人在患了肠胃炎之后，肠道内的菌群不平衡，导致了频繁的放屁。

食用过多奶制品还会导致放屁。奶制品耐受性会随年龄而变化，随着年龄的增长，人体内用来消化奶制品的乳酸酶的量会减少，因此过量食用此类食品会感到不适，排泄物增多，此时应减少奶制品的摄入量。