入秋后2种“烂肚瓜”千万少吃，伤胃毁脾！4种“秋果王”绝不能错过，养肝护肾

8月，是瓜果飘香的日子。山头上，硕果累累；超市里，瓜果缤纷，直教人口水横流。

但常听人说：秋瓜坏肚。即到了秋天就该少吃瓜，以免拉肚子。

何出此言？同为瓜，为什么只说秋瓜不好，夏瓜、冬瓜就不坏肚？

其实，瓜还是那个瓜，只是人的体质随着季节的更替发生了改变。

夏季天热，人体气血旺盛。而瓜果大多寒凉，如苦瓜、西瓜、甜瓜等，能起到清热解暑、去心火的作用，夏天吃正适合。

而入秋后，人体的阳气开始收敛，阳气渐衰，阴气渐盛，此时再食用过多寒凉的瓜果，脾胃容易受寒，使其不能正常运化水湿，助长湿邪，损伤脾阳，导致腹泻、便溏的胃肠不适。

故而，建议大家少吃秋瓜，尤其是老人、小儿和脾胃虚寒者。

这其中，有2种瓜尤其要注意。

2种“烂肚瓜”，伤脾毁胃

西瓜

红彤彤的西瓜，汁水充沛，口感绵沙，是不少人的最爱。

但西瓜性寒，吃多了易伤脾胃。尤其是将西瓜冷藏后食用，容易影响胃液分泌，造成消化不良。老年人消化机能减退，吃后更容易引起厌食、腹胀、腹泻等肠道问题。

此外，若是将西瓜切开后长时间冷藏，瓜瓤表面还会形成一层膜，瓜瓤里的水分结成小冰晶。吃冰镇西瓜时，唾液腺、舌部味觉神经和牙周神经会受到冷刺激而变得迟钝，还会刺激咽喉，引起咽炎和牙疼等。

建议：西瓜最好现买先吃。如果买回来的西瓜温度较高，需要冷处理，但也不要放冰箱超过2个小时。

甜瓜

甜瓜，有些地方叫做香瓜，属于葫芦科的蔬果。

甜瓜香甜可口，很多人都喜欢吃，一吃就停不下来。

但甜瓜也是寒凉的食物，立秋后应少吃，脾胃虚寒、胃溃疡者尤其要注意。

另外，吃香瓜时记得把瓜蒂切掉。香瓜的瓜蒂性寒味苦还有毒，食用过量或引起中毒。

这里再给大家推荐几种“果王”，让你今秋吃得畅快又健康。

4种“秋果王”，滋肝养肾还润肺

止泻果：石榴

敛肝火、保合肺气

立秋过后，有一种水果在悄悄变红，那便是石榴。

石榴是一种很有意思的水果，在民间，人们常用“连着枝叶、切开已交、露出累累果实的石榴”图案，象征多子多孙。

而这寓意美、口感好的石榴，更是一种药食同源的好食材。

名医张锡纯曾在《医学衷中参西录》中记载，石榴“其性微凉，能敛肝火，保合肺气，为治气虚不摄，肺劳喘嗽之要药”。

石榴可生津润燥，特别适合平素体弱、年老，或喘，或嗽，气不足者。

甜甜的石榴广受大家喜爱，但若买到酸石榴也别慌，因为石榴药用，以酸者为佳。这是因为酸能 收、能涩，即石榴具有收敛、固涩的作用， 若遇上喘、泄，不妨吃点石榴。

此外， 石榴皮也是个宝贝。 “若连皮捣烂煮汤饮之，又善治大便滑泻，小便不禁，久痢不止，女子崩带”。

秋季是小儿腹泻高发季，有医生用石榴皮汤，治疗不伴有脱水或有轻度脱水的病儿，临床效果很好。日常调理，可将石榴连皮捣烂煮汤饮。

★学一招，快速剥石榴

石榴好吃，难在不好剥。这里教大家一招